減量するには食事が大切です。

こんばんは、横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。

2019年も残り二日となり、あっという間の1年だったと誰もが感じていると思います。

個人的には様々な節目の一年となり、思い返せば新しいことに挑戦をしたり、新しいご縁を頂いたりと周りの環境に恵まれました。

来年は運動をする重要性をより多くの人に届ける為に、一般の方に向けたセミナーも企画中です。

さて、今日はお客様から喜びのお声を頂きましたので、こちらでシェアを致します。

先日こちらの映画をブログで紹介させていただく前に、ダイエット中のお客様にこの映画のことをお伝えしてありました。

アメリカ人のご主人を持つお客様は早速、アメリカンフードが習慣になっているご主人に見てもらおうと、一緒にご覧になられたそうです。

言ってもなかなか話を聞いてくれないご主人がこの映画を機に、なんと食生活を変える決意をされたと、興奮した様子でパーソナルトレーニングをご利用されている奥様が仰っておりました。

まさに「ゲームチェンジャー」という感じで、私も嬉しくなりました。今後食生活を変えることで、より健康体になり人生の質が高まることが出来たら、「人生が変わる」と思います。

続いて、本日の最終セッションは磯子区在住のお客様のご自宅へお伺いしました。

12月からダイエットと健康寿命を伸ばすことを目的にトレーニングのサポートを開始させていただきましたが、今日時点で一ヶ月2kgの体重減という素晴らしい結果となりました。

今までは、食べない方が痩せると思っていたそうなのですが、初回のカウンセリングでお仕事が忙しいという理由で、朝食と夕食の２食から、昼食は一口サイズのおにぎりをいくつか用意していただき、召し上がっていただく習慣をつけていただきました。

食事の間が空きすぎると、筋肉の分解がおきたり基礎代謝の低下のつながりますので、これを防ぐために、３食を摂ることで食事による代謝をあげることに成功出来ました。今後の変化が楽しみです。

明日は仕事納めとなりますが、ご予約いただいている皆さんに満足いただけるようにトレーニングサポートをして、帰宅してから大急ぎで年賀状を仕上げたいと思います（笑）。

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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】