カラダに良い油

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

何かと競争心が強い、様々な欲求が強い、攻撃性が高い事は冠状動脈性心疾患のリスクが強いことが分かっています。

欧米では日本と比較してもガンよりも冠状動脈性心疾患のリスクが高く、それを予防する為にEPA・DHAのサプリを活用し始めたという時代背景があります。

日本においては血液サラサラにするというイメージが強い、魚の油ですが、魚のように海中にいる生物は温度が低い中で生き延びるために、地上にいる動物と同じように飽和脂肪酸を持ち合わせていたら、全身がかたまってしまいますので、そのようにならないようにさらさらした油を持ち合わせているのは、ある意味理にかなっております。

オメガ3を活用するメリットは血液だけでなく、うつなどの精神疾患にも有効だということが分かっています。

どうもやる気が出ない、なんだか人間関係が上手くいかない、ということを感じたら、食生活の中で肉料理が多く、魚料理が少なくなっていないか見直しをしてみることで、もしかしたら改善の糸口が見つかるかもしれません。

いずれにしても、ダイエットや健康づくりにおいて必要な栄養素である事は間違いありません。

本日は以上です。