ビタミンB群

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

世界情勢が大変な事態になっていますが、一刻も早く世界平和を望みます。

本当の幸せは日々の何気ない出来事や平凡なところに、隠せれているのだとニュースを見ながら感じています。

さて、本日のテーマはビタミンB群についてです。

ストレス、過剰な飲酒、過食、加齢により不足しがちになるビタミンB群となります。

人間が精力的に活動する為に欠かすことが出来ないATPというエネルギーを作りだす上でもビタミンB群は欠かす事が出来ません。

三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質の代謝を促す為にも、ビタミンB群は必要となります。糖質にはビタミンB1、脂質にはビタミンB2、タンパク質にはビタミンB6が存在することで、円滑油的な役割として働き、各栄養素をしっかりと代謝してくれます。

また、ビタミンB群は複合的に摂取する事で初めてその効果が発揮されますが、単体ではなかなか機能発揮が出来ないのが特徴です。

筋肉づくり、脂肪燃焼の為にも大切な栄養素となりますので、ご参考になさってください。

本日は以上です。