実年齢と健康年齢は違う

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

昨日は12月ごろの気温になり

おまけに大雨

すごい天気でしたが

朝から一人もキャンセルが出ませんでした

上の写真のお客様

力強く重りを引っ張っております

この種目は

背中や腕を鍛えるものです

それよりも

このお客様

90歳です

ほんとに凄い方が

世の中にいらっしゃいます

大雨の中

お一人でスタジオに来て

トレーニング後も

ご自身で帰られました

ご本人やご家族の方にも

お話をさせて頂いたのすが

こういう元気な方が

もっと

世の中に知られることで

とても勇気と希望を

多くの方に与えられると

思います

元々

私がサポートをさせていただく前から

ご自身で運動や

健康に対する

努力をされてきております

その努力の結果として

身体機能も

冗談抜きで

60歳くらいの

能力と実力を

お持ちです

今日も

新しい種目を

いくつか行ったのですが

全部一発で

スムーズに熟されます

これは

小脳をはじめとした

脳神経の機能も

しっかりされている証拠であります

私自身も毎回ワクワクしながら

トレーニングセッションを

させて頂いております

「年だから」

ということを

仰る方が多い

かと思いますが

これは

加齢=老化

に対して

どれだけ

遅らせる

努力をされているか

の違いだけのような気がしております

昨日書かせて頂いた

80歳の方もそうですが

元気で健康的な方は

それ相当の努力をされています

歳だからという理由で

諦めるのは

まだまだ早いですが

これも環境によると思います

もちろん

フィットネスクラブで

プールで歩いたり

ジムで筋トレするのは

素晴らしい事なのですが

大切なのは

闇雲にただ運動するだけでは

貴重な時間がもったいない

ような気がしております

ほんとに大切なのは

一人一人が低下している

能力や機能に気づき

それを補う運動が必要だと

私は考えております

ぜひ

5年後や10年後を見据えた

パーソナルトレーニングを

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