横浜筋トレスタジオ メニュー

メニュー:申し込み時にコースの選択をお申し付けください。

骨盤歪み改善コース

女性の身体の特徴を考慮して解剖学を基に簡単なエクササイズで歪み改善を行ったのち、その状態を長くキープする為にどなたでも実施可能な筋トレを行うコースです。ご自宅でも行えるように動画や資料もサービスに含まれております。


ダイエットの為の筋トレ+栄養サポートコース

このコースでは筋トレで「食べても太らない」運動を行い、栄養サポートで「身体の良い影響を与える食品を選択して食べて痩せる」ことを目指し、専用のアプリを活用することでお酒やお菓子をご自身でコントロール出来るようになります。食べるのを我慢して痩せるのではなく、食事の時間の間隔やダイエットに成功する為の食事の選択が身につきます。


シニアの筋トレコース

平均70歳代が参加しているこのコースは、筋力強化以外に脳神経の活性化を行い、バランス力の向上を目指して行きます。骨粗鬆症予防の為に分かりやすい栄養のサポートも致します。
参加者の皆さんは運動が初めてという方がほとんどですので、どなたでもご参加いただけます。

長く歩ける為の筋トレコース

旅行やゴルフで長距離歩く為には、基礎筋力を身につけるのと関節の可動域向上や身体の正しい使い方を身につけることが必要となります。3Dカメラによる歩行測定を行い、歩いている時の姿勢を36項目評価したのち、必要な運動を提案します。筋トレ、脳トレを行い、最終的に長く歩くことが楽になり、年齢を重ねても転倒をしないことを目指すコースです。

料金のご案内

すべてのコースが1回60分のパーソナルトレーニングとオンラインサポートがセットになったコースになります。

横浜筋トレスタジオのメタボ改善コースと関節痛予防・改善コースは決して無理をしない、リバウンドしないダイエット、一人一人に合った運動方法をサポートします。
メタボ改善コースと関節痛予防改善コースは専用アプリ、LINEなどを使って食事のアドバイス、自宅での運動のアドバイス、生活習慣に関するアドバイス全般を行います。

コース 内容  料金
1ヶ月サポートコース

先ずは1ヶ月間から試したい方向け
  期間中、個別運動指導4回+オンラインサポート

52,000円

(1回あたり13,125円)

2ヶ月サポートコース 基礎体力、関節の柔軟性を身に付けたい方向け
  期間中、個別運動指導8回+オンラインサポート

102,400円

(1回あたり12,800円)

3ヶ月サポートコース

運動を習慣化して、筋力向上、食生活改善で

       1~2キロの減量を目指したい方向け
  期間中、個別運動指導13回オンラインサポート

162,500円

(1回あたり12,500円)

4ヶ月サポートコース 

◆ 運動を習慣化して、筋力向上、食生活改善で

       2~3キロの減量を目指したい方向け
  期間中、個別運動指導17回オンラインサポート

205,700円

(1回あたり12,100円)

5ヶ月サポートコース ◆ 運動を習慣化して、筋力向上、食生活改善で

       3~4キロの減量を目指したい方向け
  期間中、個別運動指導22回オンラインサポート

259,600円

(1回あたり11,800円)

10ヶ月サポートコース ◆ 運動を習慣化して、筋力向上、食生活改善で

      5キロ以上の減量を目指したい方向け
  期間中、個別運動指導43回オンラインサポート

425,700円

(1回あたり9,900円)

 


ママ筋トレコース(担当:宮原ゆか里)

・料金:月額22,000円(50分×月4回)
・お子さん同伴OK(小さなお子様向けにアニメ番組をご覧頂けます)
※ママ筋トレコースはAZCARE TRACKSは含まれておりません。
ご利用をご希望の場合は別途料金が発生致します。

AZCARE TRACKSのご紹介

横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーニングクライアント様はAZCARE TRACKSを無料にてご利用いただけます。

 実施・達成した項目をチェックでき、また解説コンテンツを見ることで、正しいトレーニングの実施方法や根拠を知ることができます。

 AZCARE TRACKSのみをご利用も可能です。別途プランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。