開脚180度について
miyaharaおはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。
開脚について質問がありました。「どうしたらもっと開くのか？」というのは多くの方が疑問に抱いていることだと思います。実際には行ってみたいという欲求に対して、止めることはなかなか難しいので、最近は「伸ばした分、内腿を鍛えるトレーニングも行ってください」とお勧めしております。
読んだことないので、良いかわるいかはなんとも言えないところではありますが、、、
細かい話で恐縮ですが、股関節周りのお尻の筋肉、太ももの内側の筋肉や靭帯にはスポーツや日常生活で活躍するものが以外と多くあるので、これを日々のストレッチで伸ばしすぎて、組織が伸びっぱなしになってしまうのは非常にもったいないことであります。
その為、どうしても柔らかくして、俗に言う「開脚ベター」を行いたい場合は、伸ばしたあと、写真のようないくつかの運動を行うとバランスがとれますので、お試しください。
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