デザート
miyaharaおはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
台風も無事に通過して、今朝は晴天になりました。
昨日はかなり充電ができましたので、今日１日も好調な予感が致します。
さて、「糖質制限」という言葉は多くの方がご存知だと思います。
一番代表的なのが主食である「お米」の量を減らすか、全く摂取しないかという手法です。
医師による「糖質制限」の本も多く書かれているので、実践されている方も多いと思いますが、主食を減らして、物足りなさを感じ、「食後のデザートでフルーツや甘いものを食べてしまう」という方がいらっしゃいます。
それでしたら、最初からお米の量をきちんと取り、ある程度の満腹感を保ち、食後のデザートを食べない方が、太りにくい体になるのでオススメです。
大事なのは主食を制限するよりも「どの時間に」「何を食べるか」が大切なのです。
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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 