ひざ痛とグルコサミン
miyaharaおはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
昨日は普段を足を運ばない場所に正装で向かい、緊張の連続でしたが、良い社会勉強となりました。
さて、ポスティングの甲斐があって昨日は「ひざ痛にお悩みの方」からお問い合わせをいただきました。都心では当たり前になってきていますが、この辺りの地域ではまだまだ「パーソナルトレーニング」というサービスが普及しておらず、運動が健康に良いと分かっていても、ご自身が悩まれている症状や目的に対してどのような方法論が必要なのか不明確の為、真の問題解決に至っていないというのが実情だと思います。
ひざ痛といえばよく聞かれて質問が「グルコサミン」についてです。
一度減った軟骨がこのグルコサミンによって再生されるイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、残念ながら軟骨には組織を修復する為の血管が通っていないため、一度損傷した軟骨は再生できないというのが現実的な答えとなります。
ただし、近年ではIPS細胞などで軟骨再生をする研究も行われているようなので、近い将来もしかしたら、新たな形で軟骨再生ができる環境にはなるかもしれません。
グルコサミンなどサプリメントは口に入れたら、胃腸に分解されて、体内の血流と共に様々な組織に栄養素がいくわけですが、この栄養素が軟骨に届くとは限らないことを考えると、やはり効果は少ないと考えるのが良いと思います。
実際に数年前には国立健康・栄養研究所では軟骨の重度損傷に対して、グルコサミンは効果ないと発表しております。
少しでもお役に立てれば幸いです。
良い１日をお過ごしください。
