朝食が１日の健康を決める
miyahara
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。
12月の師走は何かと忙しい方も多く、体調には気をつけて適切な栄養・運動・休養を心掛けて健康維持をしていきたいところです。
世間も年末年始に向けて、動きが早くなっておりますが、ご自身のペースを崩さず様々なことを熟せられるかが大切だと思います。
さて、この時期忘年会シーズなどでありがちなのが「食生活の乱れ」です。
夜遅くまで暴飲暴食を繰り替えし、翌日の朝食を抜くという方も多いと思います。
実はこの朝食を抜くという行為が１日のコンディションの不調を招き、肥満体質にもなるので気をつけていきたいところです。
朝食に関する研究は肥満、収入、学力、記憶力、長寿など様々な分野に影響を及ぼすことが分かっております。
朝食をきちんと食べることが人生そのものを大きく左右すると言っても過言ではありません。
パーソナルトレーニングでは運動はもちろん、全身のコンディションを良くしていくための生活習慣改善のサポートも行っております。
体験のお申し込みはこちらからお願い致します。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 