卒園式参加とビオチン

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

今日は午前中に長女の卒園式に参加しました。

先生から子どもたちのメッセージで最も印象に残ったのが「君たちは最も大変な時代を生き抜いている」という言葉です。

確かに、コロナ禍を生き抜くというのは大人だけでなく、子供にとっても大変な時代であります。

幼稚園や学校等の行事に制限がかかり、人間形成や人格形成をする時期に自由に活動出来ないというのは発育発達を行う際にも、かなり影響しているのではないでしょうか。

日々コロナ禍と戦っている大人は大勢、というか誰しもが該当すると思います。

しかし、それと同時に大切なのは現在の子どもたちの未来を見据えて出来ることを考えていく事も必要だと感じております。

私のような一般庶民が出来る事は、とても小さいですが、少しでも良い社会を築けるように日々精進して行きたいと、卒園式に参加して思いました。

その為には、自分自身の専門分野に対する知識・能力向上が必須となりますので、やはり日々勉強と内省が必要です。

さて、本題となります。

ビタミンB群に含まれる「パントテン酸」と「ビオチン」についてです。

エネルギーを作り出す為に3大栄養素の代謝の補酵素がパントテン酸とビオチンとなります。

パントテン酸は副腎の働き、副腎ホルモン分泌促進をしてストレス対処に役立ちます。

いつも疲れている、ストレスが多く、体調不良を引き起こしやすい方はパントテン酸の多めの摂取がお勧めです。

ビオチンに関しては皮膚のトラブル、髪の健康、爪の健康促進、疲れ予防、無気力の予防をしてくれます。腸内環境が健康であればビオチンは食事で補えるので大丈夫なのですが、そうでない場合は欠乏しないようにしましょう。

本日は以上です。