動画と脂質

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

新たなサービスとして、動画配信を始めました。

毎日1~3つの動画を作成して、パーソナルトレーニングをご利用頂いているお客様に提供しているものになります。

同じテーマでも一人一人に向けて作成していますが、今日は３本連続で撮影して、編集中に全て音声がミュートになっているに気づき、撮り直したりしてまだまだ慣れない部分はあります。

試行錯誤をしながら、日々常にトライアンドエラーの連続です。

先日発行した「横浜筋トレ通信」も来月からは「本牧健康新聞」と表題を変えて、発行します。

答えは単純で健康づくりに関しての情報をもっと本格的に紙媒体で発信をしていきたいからです。

仕事の本質はまだまだ理解できていないですが、好きな仕事を通じて人間形成や成長を遂げられる、というのは恵まれている方だと感じますので、現在の環境を今後も大切にしていきたいと思います。

さて、本題です。

今日は「脂質」についてです。

ダイエットをする際に脂質を減らす事が大切となります。

糖質と共に活動の為のエネルギー源として機能するわけですが、エネルギー効率と貯蔵量が圧倒的に桁違いに脂質の方が多いです。

これは人間が飢餓状態にならないように生き延びる為に自然な性質でもあります。

糖質は筋肉や肝臓にグリコーゲンとして、1500kcal貯蔵できるのに対して脂質は皮下脂肪になんと、10万kcalも貯め込む事が可能です。

いざとなった時は脂肪細胞も役立つかもしれません。

飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸など、様々な脂質が存在しますが、脂質について学ぶ事も日常生活で役立つかもしれませんので、お勧めです。

本日は以上となります。