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体育の授業では身体の使い方を学ばない

おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。

 

今日は8時間睡眠で朝から快調です。

 

昨日は三渓園で桜を見て、春を感じて来ました。老若男女問わず沢山の人がいて、久々の光景にホッとする場面でした。

 

その中でも歩くのがやっと、という高齢者も多く見かけ、そもそも身体に負担がかかってしまう歩き方なので、全身を効率よく動かせられないので、無駄なエネルギー消費となりますので、必要以上に疲れてしまいます。

 

「ひざが痛い」「腰が痛い」などになる方の身体の動かし方のパターンが、そもそも痛くなるようになっていますので、いくら良い治療や痛み止めを飲んで、処置したとしても、そもそもの原因である動かし方が誤っていたら、また同じことが繰り返されるだけとなります。

 

そうならない為に、必要なのが運動となります。

 

運動は「強化」というイメージが強いですが、それは筋肉や骨に対するイメージであり、運動は他に呼吸器、脳神経や代謝などにも良い影響を及ぼし、健康づくりにおいて素晴らしい手段となりますので、始めるなら早い段階で専門家のサポートで行うのがお勧めです。

 

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