横浜筋トレスタジオでは随時体験レッスンを受け付けております。まずは体験レッスンで効果を実感してください。

体験レッスンの流れ


STEP1:ご予約〜カウンセリングまで 

ご予約いただいてから、初めてご来店いただく際に必要な方は建物1階部分にて担当トレーナーがお待ちしております。

 

 

 

運動できる格好でお越しいただくか、ロッカールームでお着替えをされた後、はじめに既往歴、現在抱えているお身体のお悩み、今後の目標やお悩みなどをお聞かせていただきながら、カウンセリング形式で話し合っていきましょう。リラックスできる空間を用意しております。ゆったりとした気持ちで、現在の目標やお悩みをお聞かせください。

STEP2: 目的別のプログラムをご提案します

カウンセリングで実際にお話しをさせていただいた内容を基に、現在の問題点をいくつか抽出していきます。これらの問題点に対して、解決していく優先順位を決めていきながら、それらの原因探しをしていきます。例えば、スクワットの動きが苦手な場合は順序立てて、運動をしていくことで出来るようになっていきます。

 お客様のお身体の個性にあった方法でできる運動方法のご提案を致します。もちろん、運動の種目によってはお好みでないものや、少し難しいと感じる種目もあるかもしれません。その際はご遠慮なくお伝えください。同じ目的に対してバリエーション豊富な運動種目をご用意しておりますので、お客様にピッタリの運動方法がきっと見つかります。

STEP3: 身体を実際に動かしてトレーニングをしていきます

実際にトレーナーが一種目ずつ、見本とその運動種目の目的・効果、ポイントを明確にお伝えします。運動が初めての方でも運動の楽しさと効果を実感していただけます。運動の流れは準備運動、筋力トレーニング、バランストレーニング、クールダウンとなります。

 

 

この時間が約30分なので、もしかしたら短く感じるかもしれませんが、体験トレーニングに参加していただいた多くの方が「最初はこれくらいがちょうどよい」という感想をお持ちになります。運動を終えた後は、運動を行う前よりも全身の爽快感を感じていただけます。

STEP4:目標達成までのプロセスをご提案いたします

お客様の目標をするために、ヒアリング、評価、運動を行ったところで、お客様の生活習慣に合った運動の頻度や目標達成までのメニューをご提案させていただきます。

 


あらかじめ決められたメニューを行うのではなく、お客様一人ひとりの身体のバランス、動かし方のクセを踏まえた上で考えられたメニューだからこそ、目標達成するまでの効率がよい上に、時間を有効に使い的確な道を歩めます。もちろん、体験トレーニングをしていただいたからと言って、その後のトレーニングを強制することはございませんのでご安心ください。