60分体験トレーニング

STEP1:ご予約〜カウンセリングまで 
ご予約いただいてから、初めてご来店いただく際に必要な方は建物1階部分にて担当トレーナーがお待ちしておりますので、更衣室で動きやすいウェアにお着替えをされてから、はじめに既往歴、現在抱えているお身体のお悩み、今後の目標などカウンセリングシートにご記入していただきながら、カウンセリング形式で話し合っていきましょう。リラクックスできる空間を用意しております。ゆったりとした気持ちで、現在の目標やお悩みをお聞かせください。

STEP2: 目的別のプログラムをご提案します
カウンセリングシートにご記入いただきました内容と実際にお話しをさせていただいた内容を基に、現在の問題点をいくつか抽出していきます。これらの問題点に対して、解決していく優先順位を決めていきながら、それらの原因探しをしていきます。例えば、ひざに問題を抱えている場合には、実際にしゃがんだり立ったりする姿、歩く姿、生活習慣、関節の細かな動きを見させていただきます。この評価をしていく時点で、お客様のお身体の問題解決できる運動方法のご提案ができます。もちろん、運動の種目によってはお好みでないものや、少し難しいと感じる種目もあるかもしれません。その際はご遠慮なくお伝えください。同じ目的に対してバリエーション豊富な運動種目をご用意しておりますので、お客様にピッタリの運動方法がきっと見つかります。

STEP3: 身体を実際に動かしてトレーニングをしていきます
身体が問題を起こしている原因を見つけて、それを解決するための運動種目が決まりましたら、実際にトレーナーが一種目ずつ、見本とその運動種目の目的・効果、ポイントを明確にお伝えします。運動が初めての方でも運動の楽しさと効果を実感していただけます。運動の流れは準備運動、筋力トレーニング、バランストレーニング、クールダウンとなります。この時間が約30分なので、もしかしたら短く感じるかもしれませんが、体験トレーニングに参加していただいた多くの方が「最初はこれくらいがちょうどよい」という感想をお持ちになります。運動を終えた後は、運動を行う前よりも全身の爽快感を感じていただけます。

STEP4:目標達成までのプロセスをご提案いたします
お客様の身体の問題を解決をするために、ヒアリング、評価、運動を行ったところで、お客様の生活習慣に合った運動の頻度や目標達成までのメニューをご提案させていただきます。
あらかじめ決められたメニューを行うのではなく、お客様一人ひとりの身体のバランス、動かし方のクセを踏まえた上で考えられたメニューだからこそ、目標達成するまでの効率がよい上に、時間を有効に使い的確な道を歩めます。もちろん、体験トレーニングをしていただいたからと言って、その後のトレーニングを強制することはございませんのでご安心ください。