腰
腰痛のリクスも多い身体の反り改善
2021年12月23日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ダイエット」「関節痛の予防・改善」「歩行改善」のサポートを主体に仕事をさせて頂いております。 さて、師走という言葉の通り、 […]
反り腰はストレッチ以外の対策が必要な理由
2021年12月20日
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ヘルニア」「狭窄症」などの特別な診断名がつかない、原因不明あるいは慢性的な腰痛を「慢性腰痛症」という言い方をします。 この […]
腰痛＝腹筋は正しい？？
2017年12月4日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 １２月に入りもう４日も経ってしまい、時間がいくらあっても足りないという感じで、こなすべき課題が多すぎててんやわんやです。 さて、昨日の続きです。 腰椎の屈曲を行うと最 […]
ゴルフで腰痛にならないようにするには？！
2017年12月1日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から１２月が始まり、朝は珍しく家族サービスで洗濯物を洗濯してから仕事に向かいました。 仕事の合間には９０分間R-body社認定のコンディショニングコーチになるため […]
腰痛を運動で改善する場合
2016年10月8日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 クライマックスシリーズ初戦、横浜DeNAベイスターズ勝ちました！ 浜っ子としては嬉しい限りです（巨人ファンの皆さま、すみません、、、） さて、今日は実際にあったケース […]
股関節可動性向上運動「クックリフト」
2016年9月26日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は各地で運動会が行われていたそうですが、晴天に恵まれて良かったです。 さて、昨日はスクワットやデッドリフト時に腰が痛くなってしまう方が多いとお伝えしました。 その […]