トレーニング 筋トレ
ヒップアップは健康にとってとても大切
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ヒップアップは女性からのニーズがとても多く、骨盤の歪みにも関わるところなので、気にされているクライアントさまが多いのは事実で […]
深くしゃがむ「フルスクワット」
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は水曜日ということで通常はお休みなのですが、横浜筋トレスタジオで第２回目となる「入谷式足底板」のイベントが開催されます。 […]
健康づくりでは本質をいかに見抜けるかが大切
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 肩が痛くてお医者さんにいくと「筋肉をつけてましょう」「プールで歩いてください」と言われた方は多くいらっしゃいます。 それでお悩みを解決できる人もいるし、できない人も […]
腰痛予防に負荷が強い腹筋運動をしない方が良い理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は文化の日ということで、午前中は小雨でしたが午後にはすっかり気持ち良い秋晴れとなりました。朝８時からセッションが始まり、相変わらず心地よい忙しさで１日が充実して […]
スクワットでの身体の使い方
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 パーソナルトレーニングで「体力づくり」「ダイエット」「筋力向上」を目指されている方には、肩、腰、膝に問題がない限り、マスターしていただくことが多いのがバーベルを肩の […]
首から上は歯医者さんの介入が必要
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 運動をしていく上で大切なのが足首から下、首から上に着目することが必要です。 つまり、「足の形」や「顎」「脳」「目」です。 これらは僕のような運動指導者ではなく、歯科 […]
気分を良くするドーパンミンとは
横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 当スタジオは日本のメーカーであるBULL JAPANの器具を導入してから、私自身も筋トレに対するモチベーションが120%上がり、以前よりも使いやすくなったということもあり、 […]