悩み 方法

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腰痛予防・改善で最初に筋力強化はしない

こんにちは!横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、今日は処暑になり秋の虫も聞こえて来る頃です。いつも本牧のお祭りのお馬流しが行われてから、秋になるまでがものすごく速く感じます。それだけ時日が流れているというわけで […]

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腰痛とミラーイメージ

こんにちは!横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はすごい天気でしたね!スタジオ前にある図書館で期日前投票をしてきました。 腰痛などでお悩みの方も多いと思いますが、今回は「ミラーイメージ」という考え方をお伝えします。 専 […]

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歩行改善は筋力強化では効果が少ない理由

こんにちは!横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は寝たきり防止のために、生涯歩けることを目指して、懸命に筋力トレーニングを行っても直接的な効果は期待できないという話です。 身体の問題に対して「筋力向上」を目指す方は多い […]

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足腰を鍛えるとは筋肉以外にも効果的

こんにちは!横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は台風の影響で、大雨になったり晴れたり天気もころころと変わり大変でしたね。お昼にいらした高校生のクライアントさんが自転車だった為、傘をお貸しいたのですが、数時間後に晴れた […]

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声帯とは

こんにちは!横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はメンテナンス日ですので、普段できない箇所の清掃を行い、若干のレイアウト変更で明日からの営業で皆さんが気持ちよくご利用いただけるように、気持ちを込めて清掃作業したいと思い […]

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スポーツにおけるトレーニング法

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 オリンピック盛り上がっておりますね!自転車でもいける距離にある横浜スタジアムではソフトボールや野球が行われているので、今すぐにでも見にいきたい気持ちは山々ですが、新聞やニュースで臨場感を […]

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週1回のパーソナルトレーニングが有効な理由

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「姿勢不良」に対して「腹筋背筋を鍛えましょう」「体幹を鍛えましょう」「壁に背中をつけた、腰の隙間を埋めた姿勢を作り、その状態が良い姿勢です」などと、運動指導者やジムインストラクターから指 […]

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呼吸機能を高めてストレス解消

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]

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血液の働き

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 血圧が高い方は降圧剤や血液をサラサラにするお薬を飲んでいると思いますが、これに加えて、適度な運動とバランスの良い食事、休養を考慮しながら、日常生活を送ることも大切です。例えば、毎日晩酌を […]

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身体の循環

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 私たちの身体は1分間で血液が一巡しています。血液を循環させる為にはエネルギーが必要となりますので、そのエネルギーとは心臓の収縮させる力のことであり、一般的には血圧のことを示します。心室が […]

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