悩み 方法
動くための必要な要素とは？
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は蝉の声が大きくなり、本格的に日本の夏がやってきた感じがしました。 夏になると、理想の体力や体型を目指して運動を始める方も多くなってくると思います。 よく運動する […]
日本の健康に欠かすことのできないシステム
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので帰国してから３日目が経過して、アメリカで研修していたのが遠い昔のような感覚で日々を過ごしています。 相変わらず、セミナー内容を再生しながら、パソコンに打ち込 […]
ファンクショナルムーブメントスクリーン
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は七夕で晴れて最高な１日になりそうですね！ ちょうど１か月後には本牧神社の例祭「第４５１回お馬流し」があり、お神輿を担がせていただくので超楽しみです！ さて、今回 […]
腰以外に目を向けましょう
こんにちは！ 横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると腰痛でお悩みの方がなんとか運動で改善したいと相談を受けることがよくあります。 そこで、簡単ではありますが腰痛になった場合、ご自身で出来る対策と考え方 […]
フィットネスクラブで多い傾向
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は６月１日ということで朝から今月の目標設定に時間を費やしていました。 さて、本日はパフォーマンスピラミッドがいかに大切であるという記事を書かせていただきます。 元 […]
姿勢維持に必要な筋肉②
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨という感じでしたね。 さて、昨日の続きです。 抗重力筋について書かせていただきました。 抗重力と呼ばれている主な筋肉は ①脊柱起立筋（せきちゅうきりつき […]
現代社会における多くの呼吸リズム
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは意識をして呼吸について考えたことはございますか？ 呼吸のパターンも色んな呼吸法があり、代表的なのが胸式と腹式というところでしょうか。 ここでは正しい呼吸の定義 […]
PRIにおいて必要な要素
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回もPRIの考え方について紹介させていただきたいと思います。 先日にこのコースに参加して、あまりにもイメージとかけ離れていて奥深いものであった為、より深く追究してい […]
PRIにおけるテストとエクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 PRIを学んでから連日復習をしながら、それを現場で実施して多くの方のお役に立つことが出来て嬉しい限りです。 さて、PRIの基本的な考えとして人体は左右対称ではない、と […]