パーフォーマンス向上
miyaharaこんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。
今日は１５日ということで本牧神社では月次際が行われました。
私が定期的に意欲的に参加する理由として、本牧という地域を大切にしていきたいと思います。
だからといって、とてつもない大きな事が出来るわけではありませんが、後世に伝えていきたい大切な伝統文化がこの町には存在している事は確かだと思います。
さて、私はトレーナーを職業としています。
かっこよく言わせていただくなら、運動指導のプロです。
この点に関しては医師にも負けないと思います。
では運動指導のプロとして何を目指しているのでしょうか？
それは、高いパフォーマンスを発揮出来る身体、怪我をしない身体を作る事を多くの方に伝えていく事です。
パフォーマンスという言葉はもしかしたら、プロスポーツ選手を連想する方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ひざ痛が改善されて、階段の上り下りが楽になった事もパフォーマンスが高まったことだと言えます。
では、高いパフォーマンスを発揮するために私が常に考えている要素をお伝えいたします。
それは図のような最適なパフォーマンスピラミッドを持っているかどうかです。
特に一番土台となる機能的動作が低下している状態でスポーツなどで過剰な負荷を身体にかけることにより、怪我やパフォーマンスの低下が起きている方が多くいらっしゃいます。
機能的動作とは呼吸や完璧な関節の可動性と安定性のことを示しているのですが、続きはまた明日書きます。
本日は以上です。
貴重なお時間を誠にありがとうございました。
