関節 · 2021/01/20
運動のしすぎ、やらなすぎとヒアルロン酸
おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日、今日と晴天続きで日も伸びてきて、暖か季節に向けて何かとワクワクしてきますね。 このように思えるのも、日々のコンディション作りで心身ともに健康でいられるからだと思います。...
股関節 · 2021/01/18
股関節の痛みとは
こんばんは!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 股関節痛に関するお悩みは中高年に多く、フィットネスの現場でもよく見かけます。 しかし、実際にはちゃんとした対処法が行われておらず、医療機関では手術もしくはプールでの歩行を勧められることが多いかと思います。...
腰痛 · 2021/01/18
腰痛を運動で改善する場合のポイント
こんにちは!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 お腹の引き締めの為に腹筋運動を行う方も多いかと思いますが、腹筋を使うよりも「腰が痛い」というご相談を受けるケースも少なくないです。 今回はこの原因と対策についてご紹介いたします。...
脳神経 · 2021/01/18
デジタルとアナログの使い分けは脳の特徴の把握が必要
こんにちは!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 前回の記事でデジタルデバイスと眼の機能について書かせていただきましたが、人が目から情報を得るためには「光」を感じることが必要となります。...
眼の健康 · 2021/01/18
自粛期間中の眼の使いすぎに気をつけましょう
おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。...
ゴルフ · 2021/01/17
ゴルフなどの回旋スポーツに必要なトレーニング要素
おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日に引き続き、今日も8時半から19時までご予約いただき、誠にありがとうございます。コンディショニングの大切さを多くの方に知っていただき、嬉しく思います。...
呼吸 · 2021/01/16
自宅でできる最も簡単な健康方法
おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 連続投稿ですが、コロナ時代を元気に生き抜く為にも大切な生活習慣についてお伝えいたします。...
関節 · 2021/01/16
ひざ痛予防・改善に対して横浜筋トレスタジオで行うこと
おはようございます!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 免疫向上に対して基礎体力の向上と日々の健康習慣が大切ですので、運動・栄養・休養の3つの歯車は常に意識をしていきましょう。...
2021/01/15
股関節予防・改善に対して横浜筋トレスタジオが行なっていること
こんにちは!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 比較的女性に多い「股関節痛」ですが、骨盤の男女差による原因かもしれません。...
2021/01/15
マグネシウムで体調管理
こんにちは!横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は2日分のご予約を頂いているので、本日は半日お休みをいただいております。 体調管理をしていく上で「コンディション」が大切なのは知られていますが、具体的な方法はあまり知られていない印象があります。...

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