呼吸と健康づくり新着!!
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「ストレス」「栄養バランス」「呼吸に関与する筋肉バランス」によって、体内に必要以上の呼吸量が増加して「過呼吸状態」になりやすくなります。 「脚の筋力強化」「姿勢改善」「歩行改 […]
ゴルフ練習始めました
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はゴルフの個室練習場に行って来ました。 詳細は私のInstagramをご覧ください。 ボールを打ちながら、無意識に身体の使い方の研究をしている自分に気が付いたのですが、これも一つの職 […]
筋トレとプールだけでは転倒予防にはならない
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 少しネガティブな感じの印象を与えてしまうかもしれませんが、日本においての高齢者に対する転倒予防、介護予防運動は遅れていると個人的に感じております。 現在の60~80歳代、あるいはそれ以上 […]
流行りの中でも変わらない物がある
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はヨガのマンツーマンレッスンを受けて来ました。 プライベートな空間で行うことで、心身のリラックスが出来ると感じました。 ヨガは「体性感覚」を鍛える上で効果が高く、今後も定期的に学びに […]
自身の価値判断を失わない為にも
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 先日、精神科医とタッグを組み為に数日かけて心理検査を行いました。 結果はともあれ、近年では「発達障害」「グレーゾーン」という言葉が流行している印象であります。 脳の発達具合を […]
小細工よりもご縁を優先
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活習慣というのはその人の健康状態を作り出していることは、私が言うまでもないと思います。 しかし、意外にも多くの方が「睡眠」「スマホ」「栄養」「運動」「脳」に対して無頓着であります。 […]
自律神経を整える３つのポイント
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 当スタジオは朝6時から営業が始まりますので、５時台にはスタジオ入りをします。 その際に早朝の散歩を習慣化されている方をよく見かけます。 いつも素晴らしい習慣だなと感じておりま […]
痛いのは脳が感じている
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 健康情報に関してはInstagramにほぼ毎日投稿しておりますので、そちらをご覧いただけたら幸いです。 https://www.instagram.com/yokohamak […]