トレーニングは戦略が必要新着!!
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 女性はあまりないのですが、男性からたまに「パワーをつけたい」「筋肉をつけたい」というご要望をいただきます。 それはそれでモチベーションが高く素晴らしいことなのであり、もちろんそ […]
運動不足による考えられる弊害とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 学生時代に部活で運動部に所属していた場合そうでないかもしれませんが、一般的に成人してから運動を習慣化しようとすると敷居が高いと思います。 仲間がいたり家族が一緒に行っていたり、 […]
様々な身体の歪みを運動で正す
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 皆さんは「コレクティブエクササイズ」というものを聞いたことありますでしょうか？ おそらく大概の方が初めて見聞きする言葉だと思います。 英語ではCorrective Exerci […]
脳を鍛えるなら運動が必須
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 あっという間に8月も終わろうとしておりますが、コンディションづくりをしていく上でやはり運動を日常生活の中に取り入れていくことは、とても大切なことであります。 早朝にスタジオに向 […]
筋トレだけでバランスを鍛えるは間違い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人が高齢になっていくと時に一番のリスクは「自分で歩けなくなる」ことだと私は考えております。 その対策をしている人も少なくないのも事実ですが、やり方と目標がマッチしてない事実が存 […]
20年以上前のやり方では身体機能は改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動は身体を鍛えるだけでなく、脳機能の向上にも繋がります。 脳機能が向上することで身体の痛み、不調が消えることは現場指導をしている上でもよくあることです。 近年では24時間ジム […]
バランス機能は筋力では改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわけですが、この重力を感じれなくなると歩行機能に様々な問題が生じてきます。 逆に重力を「味方につける」ことで動作効率はよ […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で見か […]
体幹トレーニングよりも前庭が優先の理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 普段、街を歩いていて、地面をじっと見ている人を見かけると思います。 これは前庭機能の低下によって、視覚に頼らないと「転倒」「つまずき」の危険性があると自然に感じて表出する行為で […]
前庭システムは社会人として鍛えるべき
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 めまいで有名なのがみなと赤十字病院でありますが、よほど日常生活に来さない限り受診をしてリハビリ訓練を行うところまで行く人は少ないかと思いますので、「なんとなくふらつく」という程 […]