性格=栄養?!新着!!
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 身体の健康において運動や栄養、休養に加えてその人の生活習慣が大きく影響していると私は考えております。 例えば、飲酒に関しては身体的メリットは何一つないことは現実的にわかっており […]
腹筋背筋で腰痛は改善できない
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 今回は中高齢の腰痛に関する記事となります。腰痛で、悩みの多くの方は「筋力不足」あるいは「体が硬い」のが原因だと考えております。 近年の腰痛に関する研究ではその2つが原因になって […]
アルコールは違法薬物以上に依存性が強い?!
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 仕事場でスーパーなどに行くと、アルコール飲料をたくさん買っている方も少なくありません。 1日の終わりにほっと一息、晩酌をしながら夜ゆっくり過ごして、翌日にまた頑張ろうという気持 […]
お酒のやめて1ヶ月が経過しました
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 実験的な意味合いも含めてお酒をやめて1ヵ月経過いたしました。 そもそも付き合いなど含めて、お酒は飲まない人でもコミニケーションは取れるはずなのですが、人類とアルコールの関係性は […]
あなたの呼吸の量は適正でしょうか
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日はお客様がご自宅で取れたお花を飾らせていただきました。いよいよ春が近づいてきた感じがいたしました。 さて、人間にとって必ず必要なのが呼吸でありますが、この呼吸をどのように理 […]
マンツーマンだからこそ幸せが存在する
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 早いもので2月もあと1週間ほどで終えようとしております。 3月に向けて様々な目標を立てておりますが、やはり1日1日を大切に過ごす以外に進む道は無いかと思います。 パーソナルトレ […]
肩こりは過呼吸が原因かも
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 ピラティスではどんなエクササイズにも必ず呼吸の要素が入ってきます。 逆に言うと息を止めて行うエクササイズは1つもないということであります。 最初にスタジオへお越しになる多くの方 […]
怒りっぽいのは呼吸機能低下の影響?!
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 身の回りで、すぐに感情的になったり気性が激しい方がいたり、もしかしたらご自身がそれに該当していたりする場合「呼吸」の機能に着目する必要があるかもしれません。 なぜなら、脳に必要 […]
人間の発達を考慮した運動
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 近年よく見聞きする用語として「発達障害」があります。子供だけでなく、大人の発達障害も問題視されておりそれらに関する書籍が多数出版されています。 そもそも人間の発達そのものに対し […]