足幅を広くという助言では改善されない理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「体幹の筋力を鍛えて良い姿勢を保つ」ということはよく言われていると思います。 これで改善できるくらい体力や筋力を鍛えられれば良いのですが、運動があまり得意でない方、高齢者の方が […]
歩行機能向上に必要な評価と訓練法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「歩行のバランス」「転倒予防」において大切な耳石器には「卵形嚢」と「球形嚢」の２つが存在しております。 卵形嚢は前後と左右への加速を感知、球形嚢は上下と前後への加速を感知する機 […]
筋力だけではバランス機能は鍛えられない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 歩行中の「頭のふらつき」「めまい」「不安定感」がある場合「足腰の筋力強化をしましょう」だけでは改善されないケース多いかと思います。 なぜなら人のバランス機能は筋力が優先的に働く […]
機能向上において万能なエクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 老若男女問わず「前庭」に問題を来すと日常生活動作、スポーツパフォーマンスにものすごく影響が出てしまいます。 主に眼球動作や頭の動きを利用してこの前庭機能を向上させていくのですが […]
身体に備わっている様々な機能
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日の前庭システムについての続きとなります。 前庭に関わる代表的な反射を５つあげさせて頂きました。 今回はこの５つの反射の中でも特に「前庭動眼反射（VOR)」を中心に着目してい […]
めまいと関係性が深い前庭システム
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動パフォーマンス向上にしろ転倒予防にしろ、それぞれ違う目的を持たれていたとしても共通するのは「人間の身体に対して、どのような観点で運動をしていくか」ということであります。 少 […]
人間が失いやすい感覚とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「猫背を改善したい」「歩き方をよくしたい」「もっと早く歩けるようになりたい」ことに対して、筋力強化は大切ではありますが、それだけでは改善されない。という事実をあらかじめ知ってお […]
良い姿勢・動作を作る為に必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 日常生活での歩行改善、姿勢改善、または趣味で行なっているスポーツのパフォーマンス向上において大切な要素があります。 それは「モーターコントロール」であります。 モーターコントロ […]
関節痛に対するミラーイメージとは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 身体の様々な痛みに対する対処法は多く存在しています。 その中でもマッサージ、鍼灸、服薬など様々ありますが、私のような運動指導者の場合はやはり、ご自身で運動を行なっていただくこと […]