ピラティス

ピラティスについて

筋肉にも実はいくつか種類が存在していて、その目的によっても方法が変わってきます。例えば、筋力向上、あるいはダイエットをして体型を良くしていきたい場合は、バーベルやマシンで筋力強化を行い、ある程度の強い負荷をかけていく必要があります。

一方で、「肩こりや腰痛の改善・予防」あるいは「長く歩けるようになりたい」「転倒予防」、関節の健康や日常生活動作の質の向上を目指されている場合は、弱い負荷でゆっくりとした動きで「体をうまく動かせられる」「正しい呼吸を身につける」「バランス能力を身につける」必要があります。

これらの要素はピラティスの中に全て含まれております。老若男女問わず、どなたでも出来るのが最大の魅力です。

ピラティスマシンの説明

マットピラティス

マシンのサポートがなく、ご自身で動作を行う為、当スタジオが提供する3つのピラティスの中で、最も難易度が高いですが、一度エクササイズを正しく習得できると、マット一枚あればどこでも健康作りを出来るのがメリットです。肩こりや腰痛などのお悩みがある方は、最初にピラティスマシンと併用して行いますので、ご安心ください。

マットピラティス画像

リフォーマー(imok社-日本製)

マットピラティスで出来ない動作を、リフォーマーを活用することで、動作を習得出来るようになるのが特徴的です。例えば、マットでは感じることが難しい「もも裏や内側の筋肉、体幹の筋肉」は、リフォーマーを活用することで、感知しやすくなります。また、寝ている状態で行えるエクササイズも多数ありますので、身体の特徴に合わせて、健康づくり出来るのが特徴的です。

リフォーマー画像

チェア(imok社-日本製)

歩く時につまずかないようにする為には、足裏の感覚が低下しないことが大切です。チェアに付いているペダルを踏みながら、エクササイズを行うことで足裏の感覚を鍛えることができます。マットでは「背骨の動き」を感じることが難しい方でも、チェアを使うこと背骨の曲げ伸ばしをしている感覚が得られやすくなります。ゴルフなどのスポーツパフォーマンスアップにも対応出来るのが、特徴的です。

チェア画像

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