肩こりは過呼吸が原因かも

こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。

ピラティスではどんなエクササイズにも必ず呼吸の要素が入ってきます。

逆に言うと息を止めて行うエクササイズは1つもないということであります。

最初にスタジオへお越しになる多くの方は何かしら悩みを持っております

例えば「肩こりがひどい」「腰痛がある」「運動不足によってお腹のたるみが気になる」などです。

それぞれ違う悩みだったとしても共通していることが1つあります。

それは呼吸のパターンが乱れているということであります。

もう少し具体的に表現すると通常の理想としている呼吸の回数よりもかなり多く呼吸の回数をしております。

つまり、過去球状態であります過呼吸状態が出ることによって、血中ペーハーのバランスが崩れてしまいます。

ではその原因は何かと言うと、精神的にストレス、乱れた食生活、そもそも呼吸の主役である横隔膜が機能不全になっていたりします。

過呼吸の特徴として9つ考えられますので、該当する方は呼吸を整える必要があるかもしれません。

①口呼吸をしている②安静時にも呼吸の音が聞こえる。③いびきをかく④よくため息をつく⑤話す前に大きく息を吸う⑥呼吸が不規則である⑦あくびを良くする⑧呼吸をするときに胸が激しく動く⑨外見的に呼吸をしていることがわかる

ピラティスでは呼吸機能も身体機能も同時に改善できるリットがたくさんあります。

気になる方はぜひ体験にお越しください。

小さなスタジオの為、枠に限りがございますので、同業者や最初から入会する気がない方は体験のお申し込みはご遠慮いただけたら幸いです。