ゴルフ
高齢者が「旅行」と「ゴルフ」を生涯続けるために
鍵になるのは「脳機能」と「フィジカル」の両方だった 「いつまでも自分の足で旅行に行きたい」「80歳になってもゴルフ仲間とラウンドしたい」 こうした願いを叶えるために、多くの人は「筋トレをしよう」「歩こう」と考えます。もち […]
居合道とゴルフの共通点
―武道の身体操作は、なぜゴルフ上達にも直結するのか― 居合道は「静から動へ」の切り替えを極限まで洗練させた武道です。一方、ゴルフもまた、静止状態から一瞬で高い出力を生むという、非常に特殊な動作特性を持っています。実はこの […]
上着を着ると肩が痛いゴルファーへ ― それは“ゴルフ肩”のサインかもしれません
上着を着るときに肩が「ズキッ」「つっかかる」。実はこれ、ゴルフ肩の“かなり早い警告サイン”になっている可能性があります。 ここでは、エビデンスに基づいて「上着を着るときの肩の痛み」と「ゴルフ」の関係を整理していきます。 […]
ゴルフと循環器：心臓血管系に与える影響と最新エビデンス
〜安全で効果的なゴルフトレーニングのために〜 ゴルフは「ゆったりしたスポーツ」というイメージを持たれることが多いですが、実際には心肺機能を幅広く刺激する全身運動です。特に歩行量、心拍変動（HRV）、自律神経系、血管機能な […]
ゴルフと膝痛のメカニズム
身体構造・動作・研究データから読み解く「痛みの本当の原因」 はじめに ゴルフは「膝に優しいスポーツ」というイメージがありますが、実際にはラウンド後に膝の内側痛・重だるさ・階段や坂での違和感を訴える方が少なくありません。痛 […]
ゴルフと腰痛：なぜゴルファーは腰を痛めやすいのか
科学的根拠（エビデンス）から考える“痛みの原因と改善法” ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方で、最も多いケガが「腰痛」です。実際、研究ではアマチュアゴルファーの約30〜35％が腰痛を経験していることが報告されていま […]
本牧発｜ゴルファーのための「年末特別体験キャンペーン」のご案内
〜スイングが安定しない原因は“肝臓の硬さ”かもしれません〜 こんにちは。横浜・本牧のパーソナルトレーニングスタジオ「横浜筋トレスタジオ」です。今回は、ゴルフを愛する本牧エリアの皆さまに向けた、年末限定の特別体験キャンペー […]
ゴルフのスイングを安定させる「意外な鍵」
それは“足首の背屈”と“下腿骨間膜”のしなやかさ ゴルフのスイングを安定させるために、多くの方が「体幹」「肩の回旋」「股関節の可動域」といったポイントに注目します。 もちろんそれらは重要です。しかし実は、もっと“足元の小 […]
ゴルフとストレッチの本当の関係
──30〜60秒の静的ストレッチがスコアを変える理由── ゴルフは「技術のスポーツ」と思われがちですが、実は柔軟性（ROM：可動域）と神経系の働きがパフォーマンスに強く影響します。 特に、スイングの大きさ・再現性・飛距離 […]
【ボディーマップ（身体地図）を整えるとゴルフは劇的に変わる】
〜脳科学からみた“本当に上達する人”の共通点〜 ゴルフは「技術のスポーツ」でもありますが、同時に「身体の使い方のスポーツ」でもあります。そしてその身体の使い方を決定しているのは、筋力や柔軟性よりも先に “脳の中にあるボデ […]