呼吸

トレーニング ピラティス
ピラティスと呼吸

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。 このブログをご覧いた […]

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呼吸
ダイエットと慢性的な疲労

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。 横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタ […]

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呼吸
胸郭〜頚椎

こんばんは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から寒さが増してきたようで、思わずユニクロで手袋を買ってしまいました。 さて、今回は胸郭の可動性と頚椎の関係性について考えていきたいと思います。 胸郭の構成は、胸 […]

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呼吸
第一に呼吸

こんばんは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は穏やかな秋晴れという感じの1日でした。 さて、普段のトレーニングの中で最初に筋トレから始める人もいれば、すぐに始めない、というより始めない方が良い人がいます。 […]

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呼吸
呼吸=延髄(えんずい)

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 あと1週間後には第452回本牧のお祭りが始まるので、楽しみです。 さて、一昨日の勉強会で参加者の有名トレーナーさんから講師に向けて、正しい呼吸ができなくなるのは延髄( […]

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呼吸
呼吸セミナー参加

こんばんわ!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 日中は東京に行きアメリカから著名なトレーナーによる呼吸に関するセミナーを受けてきました。 スポーツや筋トレ、日常生活で痛みや動きがわるくなる原因として、筋肉や関節、動 […]

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呼吸
痛みと動きの緊張

おはようございます!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は晴れて気持ちの良い1日になりそうです。 日頃、本牧通りを自転車や歩いて通ると、色々な歩き方をする方を見かけます。 その中でも膝の痛みなどを抱えている場合 […]

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呼吸
ストレッチの前に...

おはようございます!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 よくご質問をいただくのですが、「肩が上がらないから、もっとストレッチやマッサージをしたほうが良いですか?」というのがあります。 筋肉などの身体の柔らかい組織が […]

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呼吸
誇るべき東洋文化

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナーです。 昨日は母校の恩師にご挨拶ができて、元気が出ました。 さて、私のパーソナルトレーニングでは、筋トレなどの運動の前に腹式呼吸を行っていただいております。 これを取り入れたきっか […]

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動作
呼吸で動き向上

こんにちは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 ポカポカ陽気の素晴らしい1日でしたね。 最近は新たな出会いもあったり、自分は本当に恵まれていると、お天道様に感謝しなくてはいけないと感じております。 さて、昨日の続き […]

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