健康作りには体内時計を整えることも大切です。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は休日を利用して自宅の大掃除ができたので、気分爽快です。 さて、ダイエットを成功させる為や疲労回復を促す為には「規則正しい生活」が大切です。も […]
ヘボンホールの思い出
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は出張型パーソナルトレーニングをご利用されているお客様と有酸素運動を兼ねて、散歩していたらお客様から「ここはヘボン博士の邸跡だよ」と教えていた […]
他力本願に加えて自力本願も大切
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 ３連休最終日は朝から晴天で気持ちよいです。 毎朝、山手の港の見える丘公園まで散歩を習慣化してお身体を健康にした６０代のクライアント様がおります。日 […]
座りっぱなしと健康の関係
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 現代人の大きな問題として、取り上げられているのが「座りっぱなし」ではないでしょうか。 私もパソコン作業で１時間以上座りっぱなしをしてしまうと、その […]
ダイエットは見た目以上に経験値が変わる
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から１１月も始まり、秋晴れ（暦では冬ですが）が続いてポカポカ陽気で気持ち良いです。私自身も今年の１月から細々と減量を始めて、１０kg落として身 […]
時間をかけて生活習慣を変えていきます
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から１１月ということで、新たな気持ちでスタートしていきます。 私のダイエットプログラムでは短期間で結果を出すものではなく、ある程度長いお付き合 […]
戦略を立ててからの運動が良い結果に結びつく
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はお客様が１１ヶ月ぶりにゴルフのコースで出られるということで、昨日はお身体のコンディションを整えにいらしてくださいました。 以前はひざ痛に悩ま […]
脂肪燃焼＝朝食を食べましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので、もうすぐ１０月も終えようとして、残り２ヶ月あまりとなりました。時間というのは本当に貴重であり、「目標」や「やりたいこと」「やるべきこと […]