頭や首周りの強い刺激はタブーな理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 たまに街中のマッサージ屋さんにふらっ〜と入ることがあるのですが、頭や首周囲を強く押されると不快に感じることがあります。 その理由として、頭や首周囲には脳神経が多く存在しており、 […]
歩行には上半身を優先的に鍛えるべき？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 パーソナルトレーニングをご利用される方の多くは中高齢者であります。 皆さん「筋力向上」「ダイエット」「膝痛・肩こりなどの改善」とそれぞれの目標を持っています。 その中でも共通し […]
姿勢改善には脳トレがおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる筋肉を鍛える」あるいは「ガニ股だから内腿を鍛える」ということを見聞きするかと思います。 フィットネスクラブに通っている方でも、マシンを使って […]
筋力を鍛えれば必ずしも歩けるようになるわけではない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 類人猿から現代人の進化過程において、姿勢は当然変化してきています。 類人猿は「ナックルウォーク」という四つ足歩行から、手が地面を離れて徐々に二足歩行に進化してきました。 現代人 […]
現代人は筋力に加えて脳機能向上も同時に行う
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 健康づくりにおいて、多くの方の認識として「筋力を鍛える」「筋肉をつける」「開脚ができるようになる」「一日１万歩を目指して歩く」などがあります。 もちろん、これらも大切な要素では […]
筋肉だけでは生涯自分の足で歩けるようにならない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 先日は銀座でお神輿を担ぐために、今年はじめて電車に乗りました。 現代において珍しくない光景ではありますが、私自身も含むてほぼ全員が電車内でスマホを閲覧しています。 中にはスマホ […]
アルコールは脳の機能低下を落とす？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日で断酒して100日目を迎えました。 アルコール摂取は前頭葉の機能低下が起こるとされています。 普段、気が弱く大人しい人がアルコール摂取することで急に気が大きくなったり、性格 […]
人の性格は前頭葉の問題
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が最も幸福感を得られるのは「人との繋がり」「共感」「思いやり」だと感じております。 特に孤独から脱して、人との繋がりを保つ為には「円滑なコミュニケーション」は不可欠でありま […]
夜の運動は自律神経を乱す？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく季節の変動によって「自律神経が乱れる」というお話を見聞きするかと思います。 特に「睡眠が浅い」「便秘がち」「血圧が高い」という方は、この自律神経の調和をいかに作るかが大切と […]
