2017年4月3日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は現代人の多くが悩まされている腰痛についてです。 腰痛に悩ませれている方の多くが座ることが多いように思います。 まずは正常な座位の姿勢について考えていきましょう。 […]
2017年4月2日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると中学時代の恩師に無性に会いたくなります。 さて、日々トレーニングで胸の筋肉を発達させるためにベンチプレスをやり込んでいる男性は多いと思います。さらに大 […]
2017年4月1日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から４月の始まりということで、姿勢を正すという意味で姿勢のお話です。 日本人に多い姿勢の一つとして、頭が前に突き出して、上部胸郭が後弯していて、腰椎が平坦が特徴の […]
2017年3月31日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 一昨日まで出張や勉強会に参加ということもあり、昨日は９時間半連続パーソナルトレーニング指導でしたが、あらかじめブラックコーヒー、ナッツ、BCAA、カーボドリンク、炭酸 […]
2017年3月30日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日は経営に関わる勉強会に参加してきました。 特に経営にすごく興味があるというより、パーソナルスタジオやマイクロジムの経営者の物事の捉え方や、どのように思考力を深めて […]
2017年3月29日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 筋力を鍛えたら、ゴルフでも歩くでも良いでのとにかく動かすことが大切です。 筋力トレーニングなどでの鍛錬は反動を使わないことにより、目的とする筋肉に刺激を入れることがで […]
2017年3月28日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この地球で生きている限り、常に重力との関わりは切り離せないところです。 動作が上手か下手かは全て身体の重心の移動の仕方で決まります。 歩くときも重心の移動が必須となり […]
2017年3月27日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 筋力不足で身体の機能障害が起きているのでは？と思われる方も多いので、詳しく解説していきたいと思います。 筋力を向上させたら、動作に繋ぎ合わせないのはあまりにももったい […]
2017年3月26日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 たまに靴はどんなのを履いたら良いのか？という相談を受けます。 以前、スポーツシューフィッターという資格を持っていたこともあるので、簡単ではありますが、靴の役割と機能に […]
2017年3月25日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 我々が人類が四つ足動物から二足歩行になれたのも股関節が伸展してくれたおかげです。 股関節に問題を抱えている高齢者が多いのも現実だと思います。 私も人工関節のご献体を解 […]
