2016年10月24日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から６日間連続の研修が始まりました。 最初の５日間は（株）Best Performance Laboratory様主催のMentorship Education […]
2016年10月23日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はとある仕事に取り掛かるためにいつもより２時間早く起床しました。 睡眠が２時間変わるだけでも身体の変化を感じることのできた一日でした。 さて、この睡眠には徐波睡眠 […]
2016年10月22日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は涼しい一日となりました。 そんな中、歯医者さんでクリーニングを行ってから気分爽快に仕事に取りかかることが出来ました。 歯は我々の健康にとって欠かすことのできない […]
2016年10月21日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はプロ野球のドラフト会議でしたね。 現代は高校野球でも１５０kmのストレートを投げる投手が沢山して驚かされます。 野球といえば、学生時代ともに汗を流した友人がコー […]
2016年10月20日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も素晴らしい秋晴れに恵まれました。 来週から研修が続くので体調を万全の状態にしていきたいです。 食事も必要以上に食べ過ぎず、腹７分くらいを意識しています。 さて、 […]
2016年10月19日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 現在２３時４１分、また新しい１日が始まろうとしておりますが、今日の昼食はビスコ５枚とコーヒーでした。 ありがたいことに、それほど多忙な１日でした。 それでも仕事は楽し […]
2016年10月18日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は出張パーソナルトレーニングから始まり、本牧神社で参拝してからみなとみらいまで徒歩で往復しました。 往復で約１２kmの歩行、気持ち良いものです。 さて、肩シリーズ […]
2016年10月17日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はプロ野球で１６５kmという夢のような球速が出ましたね。 僕が中学生の頃は１５０km台でもスゲ〜とかなっていたのに、凄い世の中です。 さて、肩シリーズ②は腕を下ろ […]
2016年10月16日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは肩甲骨（けんこうこつ）という名前は馴染みがあるのではないでしょうか。 今回からこの肩甲骨の動きが肩の健康に対してとても関わりが深いということをシリーズに渡りお […]
2016年10月15日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回は皆さんに肩という関節が複数で構成されているということをご理解いただけるように、簡単な図を使って説明させていただきます。 上の図を作ってみました。 こういう作業は […]
