体内時計が整うと、ゴルフの「再現性」が上がる
睡眠・覚醒リズムとスコアの関係を“科学で”理解する 「寝不足だとスコアが荒れる」「朝イチのティーショットが当たらない」「後半に集中が切れる」こうした現象は、メンタルや根性論だけではなく、体内時計（概日時計）と睡眠・覚醒リ […]
忘年会シーズンは「内臓が壊れやすい季節」
アルコール・食事・睡眠の乱れがつくる“見えないダメージ”とは？ 12月に入り、忘年会・飲み会・会食が続くと、 胃が重い・ムカムカする 朝起きてもだるさが抜けない 風邪をひきやすい 健康診断の肝機能がギリギリ といった「な […]
高齢者が「旅行」と「ゴルフ」を生涯続けるために
鍵になるのは「脳機能」と「フィジカル」の両方だった 「いつまでも自分の足で旅行に行きたい」「80歳になってもゴルフ仲間とラウンドしたい」 こうした願いを叶えるために、多くの人は「筋トレをしよう」「歩こう」と考えます。もち […]
【12月の忘年会シーズン必読】
お酒が“痛みの感度”を上げる理由 ― アルコールによる脳機能低下と痛み増幅のメカニズム ― 1. お酒を飲むと「痛みが楽に感じる」のは事実 まず事実として、適量〜中等量以上のアルコールには「鎮痛効果」があることが、実験研 […]
居合道とゴルフの共通点
―武道の身体操作は、なぜゴルフ上達にも直結するのか― 居合道は「静から動へ」の切り替えを極限まで洗練させた武道です。一方、ゴルフもまた、静止状態から一瞬で高い出力を生むという、非常に特殊な動作特性を持っています。実はこの […]
上着を着ると肩が痛いゴルファーへ ― それは“ゴルフ肩”のサインかもしれません
上着を着るときに肩が「ズキッ」「つっかかる」。実はこれ、ゴルフ肩の“かなり早い警告サイン”になっている可能性があります。 ここでは、エビデンスに基づいて「上着を着るときの肩の痛み」と「ゴルフ」の関係を整理していきます。 […]
「病は気から」は本当に科学的なのか？
― 心と身体のつながりを示す最新エビデンス ― 「病は気から」という言葉は昔から日本で広く使われてきました。一見すると「気持ちの問題でしょ？」という精神論に聞こえるかもしれません。しかし、近年の神経科学・心理学・生理学の […]
ゴルフと循環器：心臓血管系に与える影響と最新エビデンス
〜安全で効果的なゴルフトレーニングのために〜 ゴルフは「ゆったりしたスポーツ」というイメージを持たれることが多いですが、実際には心肺機能を幅広く刺激する全身運動です。特に歩行量、心拍変動（HRV）、自律神経系、血管機能な […]
ゴルフと膝痛のメカニズム
身体構造・動作・研究データから読み解く「痛みの本当の原因」 はじめに ゴルフは「膝に優しいスポーツ」というイメージがありますが、実際にはラウンド後に膝の内側痛・重だるさ・階段や坂での違和感を訴える方が少なくありません。痛 […]
ゴルフと腰痛：なぜゴルファーは腰を痛めやすいのか
科学的根拠（エビデンス）から考える“痛みの原因と改善法” ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方で、最も多いケガが「腰痛」です。実際、研究ではアマチュアゴルファーの約30〜35％が腰痛を経験していることが報告されていま […]