ゴルフスイングを安定させる鍵は「感じる体幹」― 仰向け90-90で呼吸と骨盤を整える発達運動トレーニング ―
はじめに：筋トレではなく「感じる体幹」へ 多くのゴルファーが「飛距離を伸ばしたい」「スイングを安定させたい」と思ったとき、まず筋トレやストレッチを思い浮かべます。しかし実際のスイング安定には、筋肉の強さよりも「体幹の感覚 […]
膝痛と肥満の関係 〜科学的エビデンスから考える〜
膝の痛み（変形性膝関節症など）は、中高年に多い悩みの一つです。その大きな要因の一つが「肥満」です。体重の増加が膝への負担を高めることはよく知られていますが、実はそれだけではありません。最近の研究では、代謝的・炎症的な要素 […]
膝の歪みが姿勢とボディラインに与える影響
私たちの身体の中で、膝関節は「地面からの衝撃を吸収するクッション」でありながら、「股関節と足首をつなぐ中継点」として、非常に重要な役割を担っています。しかし、その膝はもともと構造的に“歪みやすい関節”でもあります。立ち方 […]
🧠 発達運動に基づいたエクササイズとは？
〜身体が本来もつ「動く力」を取り戻す〜 私たち人間の身体は、もともと「動きの発達」という順序を持っています。赤ちゃんは生まれてから、寝返りをうち、ハイハイをし、座り、立ち上がり、そして歩く――。この一連の流れは偶然ではな […]
ゴルフの飛距離と安定性を高める「体幹の回旋」
〜スイングの軸をつくる筋肉の働き〜 ゴルフスイングで飛距離を伸ばそうとすると、腕や肩に力を入れてしまう方が多く見られます。しかし本当に重要なのは、体の中心である「体幹のひねり（回旋）」です。体幹がしっかり使えると、スイン […]
🏌️♂️ゴルファー必見！首の骨（頸椎）のズレがスイングを狂わせる理由
ゴルフで「首や肩が重い」「スイングが安定しない」「フィニッシュで身体が止まる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ、頸椎（けいつい）＝首の骨のわずかなズレが関係しているかもしれません。 🧠 首の骨のバランスが […]
🏌️♂️ゴルフの飛距離と安定性を左右する「上部交差症候群」とは？
最近、スイング中に「首や肩が重い」「フィニッシュで身体が回らない」そんな感覚はありませんか？ それ、実は【上部交差症候群】が関係しているかもしれません。 🧠上部交差症候群とは 長時間のスマホ・デスクワーク、加齢やトレーニ […]
11月から増える「ぎっくり腰」—ゴルフシーズンに多い理由と予防法
朝晩の冷え込みが強くなる11月。この時期になると「腰を痛めた」「ぎっくり腰になった」という声が急に増えます。実は、気温と筋肉・関節の働きには深い関係があり、特にゴルフを楽しむ方にとっては注意が必要な季節です。 ■ 冷えと […]
👁️「見る力」が変われば、動きが変わる
〜視覚と身体のつながりから考える動作改善〜 ■ はじめに 私たちは普段、何気なく「見て」「動いて」「感じる」ことを繰り返しています。しかしその起点となる“視覚”は、単に視力の良し悪しを超えた、極めて複雑で精密な感覚システ […]
「筋膜」とは？──体をつなぐ“見えないネットワーク”の正体
最近よく耳にするようになった「筋膜（きんまく）」という言葉。マッサージやストレッチ、トレーニングの分野でも「筋膜リリース」という表現が当たり前になってきました。 しかし、実はこの筋膜というのは、単なる“筋肉を包む膜”では […]