ゴルフと腰痛：なぜゴルファーは腰を痛めやすいのか
科学的根拠（エビデンス）から考える“痛みの原因と改善法” ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方で、最も多いケガが「腰痛」です。実際、研究ではアマチュアゴルファーの約30〜35％が腰痛を経験していることが報告されていま […]
本牧発｜ゴルファーのための「年末特別体験キャンペーン」のご案内
〜スイングが安定しない原因は“肝臓の硬さ”かもしれません〜 こんにちは。横浜・本牧のパーソナルトレーニングスタジオ「横浜筋トレスタジオ」です。今回は、ゴルフを愛する本牧エリアの皆さまに向けた、年末限定の特別体験キャンペー […]
「胸の前が痛い」「呼吸が浅い」は“胸郭”からのサインかも？
胸の前を押すと痛い、左右で硬さが違う、深く息を吸うと胸がつっぱる…。そんな症状は、「肺」そのものだけでなく、肺を囲んでいる“胸郭（きょうかく）”や肋骨まわりの筋肉の問題から起きていることが少なくありません。 胸郭は、 肋 […]
ゴルフのスイングを安定させる「意外な鍵」
それは“足首の背屈”と“下腿骨間膜”のしなやかさ ゴルフのスイングを安定させるために、多くの方が「体幹」「肩の回旋」「股関節の可動域」といったポイントに注目します。 もちろんそれらは重要です。しかし実は、もっと“足元の小 […]
股関節は「形」が動きを決める
〜構造・進化・個体差から見る正しい理解とケアの重要性〜 股関節は、私たちの姿勢、歩行、スポーツパフォーマンスに直結する“動きの基盤”です。しかし、筋肉だけをストレッチしても改善しない、スクワットが深くしゃがめない、足の付 […]
足のアーチは“全身のスタート地点”
— 股関節や姿勢、歩き方まで変わる理由 — 足は身体の中でいちばん地面に近い場所にあり、「身体の土台」と呼ばれるほど重要な役割を持っています。 しかし、日常ではあまり意識されにくく、問題が起きてはじめてその大切さに気づく […]
脳と姿勢の本当の関係
―筋トレだけでは変わらなかった人が劇的に変わる理由― 私たちは「姿勢が悪い」「バランスが悪い」「体が左右にブレる」と感じたとき、多くの人は“筋力の問題”だと思いがちです。 もちろん筋肉は大切です。しかし、実は […]
痛みはどこから来るのか？——画像では見えない“本当の原因”に迫る
痛みで悩む方の多くが、共通してこう話します。「レントゲンもMRIも異常なしと言われたのに、まだ痛い…」「薬も湿布も効かない」「原因がわからないから不安になる」 実はこの“よくある悩み”には理由があります。痛みは単純に「ど […]
ゴルフとストレッチの本当の関係
──30〜60秒の静的ストレッチがスコアを変える理由── ゴルフは「技術のスポーツ」と思われがちですが、実は柔軟性（ROM：可動域）と神経系の働きがパフォーマンスに強く影響します。 特に、スイングの大きさ・再現性・飛距離 […]