視覚と猫背の関係 ― 科学的根拠から読み解く姿勢の秘密
姿勢は「筋力」だけで決まらない 猫背やストレートネックといった姿勢の崩れは、多くの方が「筋肉が弱くなったから」「加齢で骨が歪んだから」と考えがちです。 しかし近年の研究では、目からの情報＝視覚 が姿勢をコントロールする上 […]
腰痛とプランク（ホバー）の関係 ― マグギル博士の研究から学ぶ
マグギル博士とは？ カナダ・ウォータールー大学で30年以上にわたり研究を続けてきたスチュアート・M・マグギル博士は、世界的に有名な腰痛研究の権威です。 博士は脊椎のバイオメカニクスを専門にし、警察官や消防士、アスリートか […]
小学生におけるマシンピラティスの効果 ― 世界の研究と当スタジオでの取り組み
子どもにピラティスは早すぎる？ 「まだ小学生なのに、マシンピラティスをやって大丈夫？」こうした疑問は保護者の方からよくいただきます。 実際、世界的に見ても「小学生を対象としたマシンピラティスの研究」はまだ多くありません。 […]
🧠 PMRFと歩行・バランスの関係
私たちが「まっすぐ立つ」「歩く」「転ばない」ためには、脳幹にある PMRF（橋延髄網様体） という部分がとても重要な働きをしています。 ここは、体の左右を交互に動かすリズムや、バランスを取る感覚（前庭覚・固有感覚・視覚） […]
🚶♂️歩行とは？健康の原点
私たちが毎日あたりまえのように行っている「歩行」。 実はこれは、とても複雑で精密な脳と身体の連携によって成り立っています。 歩行は単なる足の動きではなく、 脳幹（特に PMRF：橋延髄網様体） 脊髄の「歩行パターン発生器 […]
猫背の本当の原因は「脳神経の機能低下」だった？
「猫背を改善するためには背中の筋肉を鍛える」「肩甲骨を寄せるエクササイズをすれば良い」とよく言われます。 確かに、一時的に姿勢が整ったように見えることはあります。しかし、実際には「筋肉だけを鍛えても猫背は根本的には改善し […]
日本武道と体の感覚（体性感覚）の関係
武道を続けている人は「目をつぶっても姿勢が安定する」「相手の動きに素早く反応できる」とよく言われます。これは専門的には 体性感覚（たいせいかんかく） と呼ばれる仕組みと深く関わっています。体性感覚とは、筋肉や関節、皮膚か […]
パーソナルトレーニングの利点とグループ指導との比較
パーソナルトレーニングは「ただ運動を教える」だけではなく、科学的に見ても多くの利点が報告されています。ここでは主要な研究結果を踏まえつつ、グループ指導との違いも含めて整理します。 1. 運動の継続率が圧倒的に高い アメリ […]
体性感覚と感情の関係性、そして筋トレ・ストレッチ・ピラティスの有効性
1. 体性感覚と感情の関係 体性感覚は大きく二つに分けられます。ひとつは**内受容感覚（interoception）と呼ばれるもので、心拍、呼吸、内臓の状態など、身体内部の感覚を捉える働きです。もうひとつは固有受容感覚（ […]
日本と米国の運動療法の普及に大差がある理由と、高齢化社会におけるパーソナルトレーニングの可能性
日本と米国では「運動療法（理学療法や運動処方）」の普及度に大きな差があります。なぜそのような違いが生まれるのか、世界のエビデンスをもとに整理してみましょう。 違いのポイント（エビデンスから見えること） 1. アクセス制度 […]