運動神経というより視覚機能の問題の可能性もあるかもしれません
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 球技などで「ボールが取れない」「バットにボールが当たらない」「普段は良いボールを投げるけど、マウンドに立った瞬間に遠近感が掴めず、いつも通りのボールが投げられない」「仕事中の集中力が持続 […]
生活習慣の結果が体調に現れる
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日は夏日のように暑かったですが、これからの季節はダイエットにおいても気をつけないといけない事が有ります。それは「冷たいジュース」や「アイスクリーム」等の冷たい食品の食べ過ぎによって消化 […]
脂肪が増えると疲れやすくなる
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 最近、食事の仕方を変えて、歩く習慣を身につけたクライアントさまが「痩せると身体が楽になるね」と何気なく言っていたのが、とても印象的でした。肥満になるということは脂肪細胞が肥大化して、脂肪 […]
だらけた生活は脳の機能低下に繋がる
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 フィットネスクラブで「猫背だから背中の筋肉を鍛える為に、背中のマシンで筋肉を鍛えましょう」「ガニ股だから内ももの筋肉を鍛えるマシンで筋肉を鍛えましょう」このような指導を受けた人も多いかと […]
睡眠とパフオーマンス
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 書店に行くと「睡眠」に関する書籍が沢山並べられています。それだけ睡眠に対する問題を抱えている人が多い証なのかもしれません。医療機器メーカーの調査によると日本人の平均睡眠時間は６.2時間で […]
運動と休養のバランス
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 トレーニングをする上で「筋肉」「関節」に着目するあまり、人体の他の機能に対して無頓着になりがちな傾向があるかもしれません。その中でも特に「睡眠」や「体調」に大きく関わってくる自律神経のバ […]
体脂肪分解のメカニズム
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「〜食べると痩せる」「〜運動が痩せる」とかは感覚的な方法論であり、大切なのはダイエットに対して身体の構造を理解した上で、その構造を活用してダイエットしていくことが必要だと個人的に考えてい […]
体脂肪の構造を理解してダイエットに活用
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 これからの時期ダイエットに挑戦する方も多くなるかと思いますが、よくある勘違いとして「体重の減少」にフォーカスをするあまり、日々の1~2キロの体重の変動に一喜一憂することです。本当の意味で […]
人が立体的にものを見る為に必要な両眼視機能
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 人が何か情報を得る時、視覚からの情報が80％以上となりますので、視力の問題だけでなく、眼球運動などを着目して視覚システムが全体がきちんと機能しているかどうか、把握する為にも専門家による視 […]