睡眠を大切にしましょう
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 元氣の「氣」という時にはお米とう字がついておりますが、「氣」がつく名詞は沢山ありますよね。この「氣」を養う為にはやは […]
運動のしすぎ、やらなすぎとヒアルロン酸
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日、今日と晴天続きで日も伸びてきて、暖か季節に向けて何かとワクワクしてきますね。 このように思えるのも、日々のコン […]
デジタルとアナログの使い分けは脳の特徴の把握が必要
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 前回の記事でデジタルデバイスと眼の機能について書かせていただきましたが、人が目から情報を得るためには「光」を感じることが必要 […]
自粛期間中の眼の使いすぎに気をつけましょう
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は夕方に本屋さんに足を運び、というよりも毎週日曜日の夕方に本屋さんに行くのが定番となっております。ネットで本を買 […]
ゴルフなどの回旋スポーツに必要なトレーニング要素
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日に引き続き、今日も８時半から１９時までご予約いただき、誠にありがとうございます。コンディショニングの大切さを多く […]
自宅でできる最も簡単な健康方法
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 連続投稿ですが、コロナ時代を元気に生き抜く為にも大切な生活習慣についてお伝えいたします。 クライアント様の中でも多く […]
ひざ痛予防・改善に対して横浜筋トレスタジオで行うこと
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 免疫向上に対して基礎体力の向上と日々の健康習慣が大切ですので、運動・栄養・休養の３つの歯車は常に意識をしていきましょ […]
股関節予防・改善に対して横浜筋トレスタジオが行なっていること
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 比較的女性に多い「股関節痛」ですが、骨盤の男女差による原因かもしれません。 骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）という受け皿に対し […]
マグネシウムで体調管理
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は２日分のご予約を頂いているので、本日は半日お休みをいただいております。 体調管理をしていく上で「コンディション」が大切 […]