デブ脳から脱却しましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はクリスマスイブでしたが、仕事の合間に家族を野毛山動物園に連れて行き、少ない時間でも一緒に過ごすことが出来たので、一安心という感じです。 さて […]
スクワットが行える条件
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 一昨日のトレーニングセミナーに参加して、昨日は背中が物凄い筋肉痛を感じたうえにスクワットで脚のトレーニングをしたので、今朝は全身が筋肉痛です。 「 […]
しゃがむとひざが痛い方はつま先の向きに気をつけましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は冬至ということで、最も日の出が短い日となりますが、これから段々と日が長くなってくるということでもありますので、来年に向けて楽しみです。 楽し […]
きちんとした知識で健康づくりをしていきましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 日中は暖かい日もありますが、太陽が最も短い冬至が間もなくやってきますので、体調管理には気をつけたいところです。 スマフォやパソコンの画面を見るのが […]
健康寿命を延ばすには
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は12月19日ということで、今年も残り12日になり忙しく過ごされている方も多いと思います。昼間が最も短い冬至にもなりますし、栄養・運動・休養の […]
男性ホルモン低下していませんか？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 火曜日の定休日でしたが、午前と午後にはお客様のご自宅でのパーソナルトレーニングのご予約を頂いており、ありがたいことです。 今日は男性の方からのご予 […]
パーソナルトレーニングでご家族の負担を減らす
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 師走で忙しい方も多いと思いますが、私も睡眠時間を短くして、公私ともに忙しい日々を過ごしております。栄養と運動と休養のバランスを意識して過ごしており […]