股関節
【なぜ40代以降の女性に股関節痛が増えるのか】
40代を過ぎた頃から、「歩き始めに股関節が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」「片脚立ちが不安定になる」といった訴えが増えてきます。これは加齢だけが原因ではなく、構造・機能・神経制御の変化が複合的に関係しています。 【原 […]
股関節が整うと、ヒップラインと脚の見え方が変わる
「お尻のたるみ」「内もも」「X脚・O脚」が気になる方へ 「最近お尻が下がってきた気がする」「内ももがたるんで、脚が太く見える」「まっすぐ立っているつもりなのに、脚の形が気になる」 こうしたお悩みは、筋力不足だけが原因とは […]
股関節は「形」が動きを決める
〜構造・進化・個体差から見る正しい理解とケアの重要性〜 股関節は、私たちの姿勢、歩行、スポーツパフォーマンスに直結する“動きの基盤”です。しかし、筋肉だけをストレッチしても改善しない、スクワットが深くしゃがめない、足の付 […]
股関節の秘密と健康を守るために知っておきたいこと
1. 股関節とはどんな関節？ 股関節は、骨盤の「くぼみ（寛骨臼）」と太ももの骨の「丸い頭（大腿骨頭）」が組み合わさってできる関節です。イメージは「⚽️ボールと🥣受け皿」。 このシンプルな構造によって、股関節は体重をしっか […]
身体が柔らかい＝健康体とは限らない！？
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はで５月も終わりということで、明日から新しい月に向けて様々な準備をされている方も多いかと思います。 私自身も初めての試みとして今年の１月から今日まで「ホームページ […]
股関節痛の誤った改善方法②
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から仕事の合間に、とある競技の試合に出るために特訓をしているので、更新が夜になってしまいました。 さて、昨日は股関節を痛めたり、膝の抱え込みの姿勢の時に詰まり感が […]
股関節痛の誤った改善方法①
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨夜の雷はすごかったですね！恐怖のあまり予定の仕事を早めに切り上げて、帰宅いたしました（笑）。 さて、よく股関節の痛みについてご相談を受けます。 実際に私のクライアン […]
