ゴルフ
【PMRFとゴルフパフォーマンスの深い関係】
ゴルフのスイングを安定させ、飛距離を伸ばし、ケガを防ぐために「筋力強化」「柔軟性」「体幹トレーニング」これらはもちろん大切です。 しかし、それよりももっと“根本”にあり、すべての動作の土台となる重要なポイントがあります。 […]
ゴルフとベンチプレスの科学的関係性
― 飛距離・スイング安定性をどう高めるのか？― ゴルフのパフォーマンスは、技術だけで決まるわけではありません。近年、多くの研究で「筋力トレーニングがゴルフの飛距離・スイングの安定性・ボールスピードを向上させる」ことが示さ […]
他者の心を読み取る脳の仕組みと、ゴルフのパフォーマンスを高める「心身一体の科学」
ゴルフは「メンタルのスポーツ」と言われます。しかし、その“メンタル”とは単に気合いの問題ではなく、脳がどのように環境や相手の状態を読み取り、その情報を身体の動きに反映させているのかーーという“脳科学そのもの”です。 最近 […]
「発達は“自発的な運動”から始まる」 ゴルフもまた、“自ら動きたくなる身体”が作るスポーツ。
赤ちゃんは誰にも教えられずに、自発的に身体を動かし、環境を探求します。その自発運動こそが、神経発達を促し、姿勢・体幹・感覚を育てます。 ゴルフも同じです。 フォームを外側から矯正しようとしても、呼吸・胸郭・骨盤・背骨・感 […]
ゴルフスイングを安定させる鍵は「感じる体幹」― 仰向け90-90で呼吸と骨盤を整える発達運動トレーニング ―
はじめに：筋トレではなく「感じる体幹」へ 多くのゴルファーが「飛距離を伸ばしたい」「スイングを安定させたい」と思ったとき、まず筋トレやストレッチを思い浮かべます。しかし実際のスイング安定には、筋肉の強さよりも「体幹の感覚 […]
🧠 発達運動に基づいたエクササイズとは？
〜身体が本来もつ「動く力」を取り戻す〜 私たち人間の身体は、もともと「動きの発達」という順序を持っています。赤ちゃんは生まれてから、寝返りをうち、ハイハイをし、座り、立ち上がり、そして歩く――。この一連の流れは偶然ではな […]
ゴルフの飛距離と安定性を高める「体幹の回旋」
〜スイングの軸をつくる筋肉の働き〜 ゴルフスイングで飛距離を伸ばそうとすると、腕や肩に力を入れてしまう方が多く見られます。しかし本当に重要なのは、体の中心である「体幹のひねり（回旋）」です。体幹がしっかり使えると、スイン […]
🏌️♂️ゴルファー必見！首の骨（頸椎）のズレがスイングを狂わせる理由
ゴルフで「首や肩が重い」「スイングが安定しない」「フィニッシュで身体が止まる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実はそれ、頸椎（けいつい）＝首の骨のわずかなズレが関係しているかもしれません。 🧠 首の骨のバランスが […]
🏌️♂️ゴルフの飛距離と安定性を左右する「上部交差症候群」とは？
最近、スイング中に「首や肩が重い」「フィニッシュで身体が回らない」そんな感覚はありませんか？ それ、実は【上部交差症候群】が関係しているかもしれません。 🧠上部交差症候群とは 長時間のスマホ・デスクワーク、加齢やトレーニ […]
11月から増える「ぎっくり腰」—ゴルフシーズンに多い理由と予防法
朝晩の冷え込みが強くなる11月。この時期になると「腰を痛めた」「ぎっくり腰になった」という声が急に増えます。実は、気温と筋肉・関節の働きには深い関係があり、特にゴルフを楽しむ方にとっては注意が必要な季節です。 ■ 冷えと […]