ゴルフ
🏌️♂️ゴルフと感覚運動科学
―「身体感覚」を鍛えることがスコアを変える― ゴルフの上達には、筋力や柔軟性だけでなく「感覚の質」が大きく関わっています。私たちの身体は、眼・耳・皮膚・筋肉・関節といった無数のセンサーによって姿勢や動きをコントロールして […]
🏌️♂️光と脳でスコアが変わる？
〜目の使い方がゴルフパフォーマンスを左右する〜 🌈「見えているつもり」がパフォーマンスを下げている？ ゴルフで大切なのは「体幹」や「スイング軌道」だけではありません。実は、“見え方（視覚）”がショットの再現性を大きく左右 […]
ゴルフパフォーマンスを支える“健康の三要素”
ゴルフは技術のスポーツであると同時に、心身の総合力が試される競技です。その土台にあるのが「健康の三要素」――食事・運動・睡眠です。 どれか一つでも崩れると、体だけでなく集中力やメンタルにも影響が出ます。「昨日の夜、寝不足 […]
🏌️♂️「見る力」がスコアを変える 〜ゴルフ×視覚トレーニング〜
ゴルフが上手な人ほど、「目の使い方」がうまい。実は、スイングの再現性やボールの方向性は、筋力や柔軟性だけでなく、“視覚＝見る力”の精度が深く関係しているのです。 👁 見えているのに、見えていない？ 多くの人が「目で見てい […]
🏌️♂️月刊ゴルフダイジェスト12月号に掲載されました！
10月21日発売の【月刊ゴルフダイジェスト12月号】に、「肝臓とゴルフスイングの関係」について取材いただきました。 テーマは『肝臓が元気だと、スイングも元気！』 🫀肝臓とスイング、一見関係なさそうで実は深い 肝臓は「お酒 […]
『ゴルフダイジェスト』取材を受けました
〜2021年のブログがきっかけで繋がったご縁〜 先日、横浜筋トレスタジオ／横浜ピラティススタジオにて、全国誌『ゴルフダイジェスト』の取材を受けました。テーマは「ゴルファーの身体の使い方」や「内臓疲労とパフォーマンスの関係 […]
腹斜筋と胸椎の回旋を同時に鍛える「サイドトゥサイド」
胸椎が動かないと腰が壊れる？ 私たちの背骨のうち、胸椎（胸の背骨）は回旋に適した構造をしています。 一方、腰椎（腰の背骨）は本来あまりひねれないため、胸椎が硬いと無理に腰でねじり、腰痛の原因になります。 サイドトゥサイド […]
ゴルフ飛距離アップに必要な体づくり
スイング動作は「地面からの力 → 下肢 → 体幹 → 上肢」へと連動して伝わります。 この“運動連鎖”がスムーズでないと、力が逃げて飛距離が伸びません。 改善のポイントは： 体幹の安定性強化（腹横筋・多裂筋） 胸椎の回旋 […]
【飛距離アップの秘密】ゴルフ専用筋トレでスイングが安定する理由
「もっと飛ばしたい！」 ゴルファーなら誰もが一度は思うことですよね。実は、飛距離アップには単純な筋力よりも 「スイングの安定性」 が大きく関わっています。 ◆ スイングが安定しないと飛距離は伸びない ゴルフスイングは全身 […]
ゴルフ練習始めました
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はゴルフの個室練習場に行って来ました。 詳細は私のInstagramをご覧ください。 ボールを打ちながら、無意識に身体の使い方の研究をしている自分に気が付いたのですが、これも一つの職 […]