パーソナルトレーニング
小細工よりもご縁を優先
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活習慣というのはその人の健康状態を作り出していることは、私が言うまでもないと思います。 しかし、意外にも多くの方が「睡眠」「スマホ」「栄養」「運動」「脳」に対して無頓着であります。 […]
自律神経を整える３つのポイント
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 当スタジオは朝6時から営業が始まりますので、５時台にはスタジオ入りをします。 その際に早朝の散歩を習慣化されている方をよく見かけます。 いつも素晴らしい習慣だなと感じておりま […]
やり方間違えたらあかん
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日は東京での企業様の健康づくりのサポートを行ってから、周辺を散策しました。 特に五百羅漢寺のスケールの大きさと長い歴史には感銘を受けました。 さて、世の中の常識として、相変 […]
四つん這いで骨盤の機能を上げていく方法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 姿勢を変えならが、骨盤の動きを活性化させることはレベル別に行っているのと同等の意味合いがありますので、絶対ではないですが、順番に行っていくことがお勧めです。 ※用語の説明 A […]
骨盤に関与する筋肉の収縮確認方法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 女性で骨盤の歪みがなんとなく気になるという方も少なくないと思います。 このお悩みに対して、漠然とした方法では根本原因を解決できないので、少し小難しく感じるかもしれませんが、細 […]
バランストレーニングの種類
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 転倒予防や歩行改善においてバランス機能を向上させていく際に「何をしたら良いのか？」という疑問が浮かぶ方もいらっしゃるかもしれませんので、この記事でご紹介させて頂きます。 バラン […]
女性ホルモンと身体管理
時代に経過と共に、女性における身体の変化にも影響があるようです。 そもそも「生活様式」「食生活」「文明的進化」など、様々な環境の変化によって、人間の身体にも変化が現れるのは自然なことなのかもしれません。 女性の月経周期に […]
なぜ腰痛で視覚を要素が入るのか
昨日はトレーニングにおいて「筋力の強弱」「関節の硬い柔らかい」だけで判断して、腰痛・肩こりなどの症状に対して問題解決を図ることに加えて「視覚」という要素を取り入れる事がお勧めです。 という事をお伝えさせて頂きました。 そ […]
個々に必要な運動処方をするのが仕事です
横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は思わぬところで、以前担当させていただいたクライアント様にお会いしました。 当時初めてお会いした時には、この方は脳卒中になられた後で、そのリハビリを兼ねてのパーソナルトレーニングを1年 […]