臓器
年末年始の「内臓の疲れ」と腰痛の意外な関係
2025年12月31日
― なぜこの時期に腰の不調が増えるのか ― 年末年始は、「腰が重い」「朝起きると腰が固まっている」「特に動かしていないのに腰がつらい」と感じる方が増える時期です。 多くの場合、「運動不足だから」「年齢のせいだから」と考え […]
お酒は風邪をひきやすくする？その理由と、体調を崩さない飲み方の実務対策
2025年12月26日
年末年始や会食が増える時期、「飲んだ翌日に喉が痛い」「鼻が詰まる」「だるさが抜けない」という相談が増えます。結論から言うと、お酒は飲み方次第で“風邪をひきやすい状態”を作ります。ただし、ポイントを押さえればリスクはかなり […]
「筋膜」とは？──体をつなぐ“見えないネットワーク”の正体
2025年11月4日
最近よく耳にするようになった「筋膜（きんまく）」という言葉。マッサージやストレッチ、トレーニングの分野でも「筋膜リリース」という表現が当たり前になってきました。 しかし、実はこの筋膜というのは、単なる“筋肉を包む膜”では […]
日焼けで皮膚機能再考②
2017年8月9日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も猛暑ですね！でもなぜか暑くなればなるほど元気になってしまいます。 お祭りで日焼けした顔もヒリヒリしなくなり、だいぶ良い感じです。 ということで、先日の皮膚のお話 […]
日焼けで皮膚機能再考
2017年8月7日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の激アツな御神輿から１日が経ちましたが、お祭り日和だっただけ顔中がヒリヒリしています。 これも夏ならではの出来事なので、楽しいです。 さて、皮膚は身体を外からの様 […]