トレーニング
【PMRFとゴルフパフォーマンスの深い関係】新着!!
ゴルフのスイングを安定させ、飛距離を伸ばし、ケガを防ぐために「筋力強化」「柔軟性」「体幹トレーニング」これらはもちろん大切です。 しかし、それよりももっと“根本”にあり、すべての動作の土台となる重要なポイントがあります。 […]
ゴルフとベンチプレスの科学的関係性
― 飛距離・スイング安定性をどう高めるのか？― ゴルフのパフォーマンスは、技術だけで決まるわけではありません。近年、多くの研究で「筋力トレーニングがゴルフの飛距離・スイングの安定性・ボールスピードを向上させる」ことが示さ […]
他者の心を読み取る脳の仕組みと、ゴルフのパフォーマンスを高める「心身一体の科学」
ゴルフは「メンタルのスポーツ」と言われます。しかし、その“メンタル”とは単に気合いの問題ではなく、脳がどのように環境や相手の状態を読み取り、その情報を身体の動きに反映させているのかーーという“脳科学そのもの”です。 最近 […]
🏌️♂️ゴルフの飛距離と安定性を左右する「上部交差症候群」とは？
最近、スイング中に「首や肩が重い」「フィニッシュで身体が回らない」そんな感覚はありませんか？ それ、実は【上部交差症候群】が関係しているかもしれません。 🧠上部交差症候群とは 長時間のスマホ・デスクワーク、加齢やトレーニ […]
🦷 咀嚼（そしゃく）とは ― 「噛むこと」は脳と身体のリズムを整える行為
食事のとき、私たちは無意識に「噛む」動作を繰り返しています。しかし、この“咀嚼（そしゃく）”という動作は、ただ食べ物を細かくするだけではありません。 実は、咀嚼は 脳・神経・筋肉・内臓 が連携して働く […]
骨盤のゆがみが教えてくれる、あなたの体の「今」
「骨盤が歪んでいる気がする」「反り腰を治したい」このような悩みを抱える方は非常に多くいます。 骨盤は、身体の中心に位置する“土台”であり、姿勢や呼吸、内臓機能、さらには脳の感覚バランスにまで影響を与える重要な部分です。つ […]
眼筋（がんきん）の働きと身体への影響 〜視線を支える6本の筋肉の秘密〜
私たちは、1日におよそ10万回以上、目を動かしているといわれます。スマートフォンやパソコンの使用、読書、運転など、現代人の生活は常に「眼球運動」とともにあります。そしてその動きを支えているのが、眼球のまわりにある6本の筋 […]
膝関節の構造と豆知識 〜根拠がしっかりあるトレーニングの大切さ〜
はじめに 膝関節は、人体の中で最も大きく複雑な関節のひとつです。私たちが歩く、走る、階段を上り下りする、しゃがむといった日常のあらゆる動作に関わり、常に大きな負担を受けています。 しかしその重要性に反して、膝は加齢や生活 […]
🧘♀️瞑想と迷走神経 ― トレーニング効果を高める科学的アプローチ
迷走神経とは？ 「迷走神経（Vagus nerve）」は、自律神経の中でも“副交感神経”をコントロールする大黒柱のような存在です。 副交感神経が優位になると、心拍数が落ち着き、呼吸が深くなり、消化や免疫が整い、身体が「休 […]
🚴♂️ 自転車と仙腸関節痛の関係 〜振動が腰の奥に与える影響とは？〜
1. 仙腸関節とは？ 仙腸関節（せんちょうかんせつ）は、背骨の一番下にある仙骨と、骨盤の一部である腸骨をつなぐ関節です。 体幹から下半身へと力を伝える“橋”のような存在であり、私たちの体を安定させる上でとても重要な役割を […]