トレーニング
PMRFと歩行の関係性：歩きが「整う人／整わない人」の神経学的な違い
「歩き出しが重い」「片側だけ脚が出にくい」「歩くと体がねじれる・骨盤が流れる」「長く歩くと片側だけ疲れる」 こうした歩行の悩みは、筋力不足や柔軟性不足だけで説明しきれないケースが少なくありません。なぜなら歩行は、脚を動か […]
殿筋（お尻の筋肉）が弱くなると、体に何が起こるのか？
〜歩きづらさ・腰や膝の痛みの意外な原因〜 「最近、長く歩くと疲れる」「片脚で立つと不安定」「腰や膝が痛いけど、年齢のせいだと思っている」 こうした悩みの背景に、お尻の筋肉（殿筋）の筋力低下が関係していることは、あまり知ら […]
高齢者が「旅行」と「ゴルフ」を生涯続けるために
鍵になるのは「脳機能」と「フィジカル」の両方だった 「いつまでも自分の足で旅行に行きたい」「80歳になってもゴルフ仲間とラウンドしたい」 こうした願いを叶えるために、多くの人は「筋トレをしよう」「歩こう」と考えます。もち […]
ゴルフと循環器：心臓血管系に与える影響と最新エビデンス
〜安全で効果的なゴルフトレーニングのために〜 ゴルフは「ゆったりしたスポーツ」というイメージを持たれることが多いですが、実際には心肺機能を幅広く刺激する全身運動です。特に歩行量、心拍変動（HRV）、自律神経系、血管機能な […]
ゴルフのスイングを安定させる「意外な鍵」
それは“足首の背屈”と“下腿骨間膜”のしなやかさ ゴルフのスイングを安定させるために、多くの方が「体幹」「肩の回旋」「股関節の可動域」といったポイントに注目します。 もちろんそれらは重要です。しかし実は、もっと“足元の小 […]
【PMRFとゴルフパフォーマンスの深い関係】
ゴルフのスイングを安定させ、飛距離を伸ばし、ケガを防ぐために「筋力強化」「柔軟性」「体幹トレーニング」これらはもちろん大切です。 しかし、それよりももっと“根本”にあり、すべての動作の土台となる重要なポイントがあります。 […]
ゴルフとベンチプレスの科学的関係性
― 飛距離・スイング安定性をどう高めるのか？― ゴルフのパフォーマンスは、技術だけで決まるわけではありません。近年、多くの研究で「筋力トレーニングがゴルフの飛距離・スイングの安定性・ボールスピードを向上させる」ことが示さ […]
他者の心を読み取る脳の仕組みと、ゴルフのパフォーマンスを高める「心身一体の科学」
ゴルフは「メンタルのスポーツ」と言われます。しかし、その“メンタル”とは単に気合いの問題ではなく、脳がどのように環境や相手の状態を読み取り、その情報を身体の動きに反映させているのかーーという“脳科学そのもの”です。 最近 […]
🏌️♂️ゴルフの飛距離と安定性を左右する「上部交差症候群」とは？
最近、スイング中に「首や肩が重い」「フィニッシュで身体が回らない」そんな感覚はありませんか？ それ、実は【上部交差症候群】が関係しているかもしれません。 🧠上部交差症候群とは 長時間のスマホ・デスクワーク、加齢やトレーニ […]