トレーニング
女性ホルモンと身体管理
時代に経過と共に、女性における身体の変化にも影響があるようです。 そもそも「生活様式」「食生活」「文明的進化」など、様々な環境の変化によって、人間の身体にも変化が現れるのは自然なことなのかもしれません。 女性の月経周期に […]
骨盤のお悩みに対しての運動方法
女性のお悩みとして、少なくないのが「股関節、骨盤の歪み・痛み」だと思います。 日常の姿勢、産後のケア不足などによってこれらの問題が生じやすくなるかもしれません。 例えば、妊娠中の妊婦さんは歩行時や立っている時など安定度を […]
スマホ以外の時間をどのように使うか
重複しますが、筋肉で問題解決をする前に、筋肉を鍛えても大丈夫な身体を持ち合わせているのか？ という事を考慮する必要があります。 特に、これからの日本における超高齢化社会において、とても大切な考え方であります。 周囲を見渡 […]
腰痛は眼を機能を正しく鍛え直しましょう
「腰が痛い」「肩が凝る」「姿勢がわるい」「膝が痛い」などのお悩みを持つ場合、多くの方が患部に対して何をしようとします。 例えば「湿布を貼る」「マッサージをする」「注射をする」「痛み止めの薬を飲む」などです。 もちろん、そ […]
誤った健康法は身体を傷つけるだけ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「転倒予防」「寝たきり予防」を目指している中高年の方は多いと思います。 誰もが健康になりたいことと願っており、自ら不健康になることを望んでいる方は少ないのが自然なことであります […]
筋トレだけでは健康になれない理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 筋トレにしろピラティスにしろ１００年の歴史があることは意外にも知られていません。 もちろん、そんな事を知ったところで雑学以外に役立つ訳ではないのですが、ここで大切な考え方をお […]
筋肉絶対主義は救われない
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 身体の健康を考慮した時に、多くの人はどうしても「筋肉」に目が行きがちになります。 このブログでも何度も伝えてきましたが、「筋肉を鍛えれば身体の問 […]
ゴルフ飛距離UP筋トレ＆ストレッチ体験会始まります！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 12月は師走というだけあって1日1日が本当に早く感じますよね。 私も例外ではなく、いかに無駄な時間を減らすかが、日々の課題となっております。 さて、昨日からゴルフの飛距離を伸 […]
ゴルフに特化したトレーニング体験会開催
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は11月初めての完全休日を頂いております。 それでも朝からやること満載ですので、4時起きです。 以前は夜にポスティングをして、深夜まで行っているのが習慣でしたが現 […]