トレーニング
バランス機能は筋力では改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわけですが、この重力を感じれなくなると歩行機能に様々な問題が生じてきます。 逆に重力を「味方につける」ことで動作効率はよ […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で見か […]
体幹トレーニングよりも前庭が優先の理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 普段、街を歩いていて、地面をじっと見ている人を見かけると思います。 これは前庭機能の低下によって、視覚に頼らないと「転倒」「つまずき」の危険性があると自然に感じて表出する行為で […]
機能向上において万能なエクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 老若男女問わず「前庭」に問題を来すと日常生活動作、スポーツパフォーマンスにものすごく影響が出てしまいます。 主に眼球動作や頭の動きを利用してこの前庭機能を向上させていくのですが […]
人間が失いやすい感覚とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「猫背を改善したい」「歩き方をよくしたい」「もっと早く歩けるようになりたい」ことに対して、筋力強化は大切ではありますが、それだけでは改善されない。という事実をあらかじめ知ってお […]
良い姿勢・動作を作る為に必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 日常生活での歩行改善、姿勢改善、または趣味で行なっているスポーツのパフォーマンス向上において大切な要素があります。 それは「モーターコントロール」であります。 モーターコントロ […]
骨盤の歪み修正に関する考え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 姿勢に関するお悩みをいただくことがあります。 特に「頭が前きに突き出している」あるいは「背中が丸まっている」ということに関するお悩みが多いです。 世間一般的には「背中の筋肉を鍛 […]
男性の更年期障害？！
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 久々に台湾ジャーキーをお土産でいただき、懐かしさに想いを馳せながら食べました。 台湾に行くと若者の顔つきがとてもキリッとして、なんとなく覇気がある印象があります。 徴兵制があり […]
人間の発達を考慮した運動
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 近年よく見聞きする用語として「発達障害」があります。子供だけでなく、大人の発達障害も問題視されておりそれらに関する書籍が多数出版されています。 そもそも人間の発達そのものに対し […]
背骨の健康づくりを行うピラティスエクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもの立春も過ぎて、これからいよいよ春が少しずつ近づいてくる感じですね。 現在は第三次ピラティスブームと言われていて、先日もテレビでピラティスが紹介されていたと多くのお客様 […]