トレーニング
人の動きの発達過程を考慮した運動のおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 毎月神輿を担いでおりますが、先日は麻布十番に行ってきました。 日本文化をより学びたいと思い、昨日は居合道場に入門申し込みをしてきました。 さて、人がこの世に生まれてから歩くなど […]
目的とマッチしていないのは勿体無い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は敬老の日ということで、ささやかですが、プレゼントを準備させていただきました。 60代、70代は元気でお若いので、敬老の日としてのプレゼントは80代と90代の方のみとさせて […]
トレーニングは戦略が必要
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 女性はあまりないのですが、男性からたまに「パワーをつけたい」「筋肉をつけたい」というご要望をいただきます。 それはそれでモチベーションが高く素晴らしいことなのであり、もちろんそ […]
様々な身体の歪みを運動で正す
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 皆さんは「コレクティブエクササイズ」というものを聞いたことありますでしょうか？ おそらく大概の方が初めて見聞きする言葉だと思います。 英語ではCorrective Exerci […]
脳を鍛えるなら運動が必須
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 あっという間に8月も終わろうとしておりますが、コンディションづくりをしていく上でやはり運動を日常生活の中に取り入れていくことは、とても大切なことであります。 早朝にスタジオに向 […]
筋トレだけでバランスを鍛えるは間違い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人が高齢になっていくと時に一番のリスクは「自分で歩けなくなる」ことだと私は考えております。 その対策をしている人も少なくないのも事実ですが、やり方と目標がマッチしてない事実が存 […]
20年以上前のやり方では身体機能は改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動は身体を鍛えるだけでなく、脳機能の向上にも繋がります。 脳機能が向上することで身体の痛み、不調が消えることは現場指導をしている上でもよくあることです。 近年では24時間ジム […]
バランス機能は筋力では改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわけですが、この重力を感じれなくなると歩行機能に様々な問題が生じてきます。 逆に重力を「味方につける」ことで動作効率はよ […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で見か […]