トレーニング
歩行改善のための大切なトレーニング新着!!
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は骨盤と大腿骨の動きの種類をお伝えさせていただきました。 再度おさらいとなりますが、A=寛骨臼（Acetabulum)、F＝大腿骨（Femur）という意味合いがあり、どち […]
骨盤の健康に大切なAとFの解説新着!!
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 あまり聞きなれない言葉だと思いますが、皆さんは「AF」「FA」という言葉を聞いたことがありますか？ 専門家以外、ないと答える方がほとんどだと思います。 骨盤、股関節の健康状態 […]
骨盤歪み改善の根本的要素新着!!
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 連日「筋は３つの機能がある」ということをお伝えしております。 「感覚器」「運動器」「移動器」の３つです。 前回までは骨盤に関与する筋の感覚器としての評価方法をお伝えしました。 […]
骨盤に関与する筋肉たち
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 開脚ベターとできて緩みっぱなしの人は身体機能的に健康か、と言われると意外にも「膝痛」「腰痛」のお悩みを多く抱えています。 骨盤に大きく関与している「内転筋群」の伸長感を感じる […]
モモ裏の筋肉を感じるか
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 転倒予防や寝たきり防止のために、足腰の筋力強化をおこなっていう方も多いかと思います。 筋を「感覚器」「移動器」「運動器」の３つの分類ができることを昨日お伝えしました。 そして […]
感覚器としての筋とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 筋肉はただ単に「強く」「大きく」なれば良いというものではありません。 ボディービルダーの大会に出たいのであれば、話は別ですが、多くの方は「健康のために」筋力をつけたいと思って […]
歩行で大切な場所を鍛える
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩く上で絶対的に必要なのは「重力」と「反力」であります。 この２つを上手く利用できなくなると、人は歩くことが困難となります。 困難になる原因は「内耳」や「三半規管」である「前 […]
筋力よりも先に着目すべき機能とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 骨盤はなにも女性だけでなく、腰痛持ちの男性にも必要な要素であります。 身体を考慮する上で「重力」「反力」＝外力について着目していく必要があります。 なぜなら、私たちは身体とい […]
筋肉と同じくらい大切な場所を鍛える
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 近隣在住の高齢者のお宅にお伺いしてトレーニングをするのですが、キャッチボールをトレーニングとして取り入れております。 これは前頭葉の活性化に繋がるトレーニングでもあります。 そ […]
ダイエットする前に脳機能活性化が必須？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 人がもっと脳機能に着目して、脳機能に対する良い影響を与える「環境づくり」「運動」「栄養」「休養」を意識した方がよい点はいくつか存在します。 それは「姿勢づくり」「人との良好な […]