筋トレで効果を感じていない方へ

単なる筋力アップだけではない筋トレ

筋トレを行うきっかけは「歩く為に足腰を鍛える」「筋肉をつけてスタイルを良くしたい」「関節痛予防の為に筋肉をつけたい」「ゴルフでボールを遠く飛ばす為に体幹の筋肉をつけたい」「背筋をつけて姿勢をよくしたい」など、目的は様々です。しかしフィットネスクラブに入会して筋トレを始めたものの、効果を感じていない方も少なくありません。

例えば、フィットネスクラブで「歩く為に足腰を鍛える」と相談すると、必ずと言っていいほど「スクワット」を勧められます。

しかし、このスクワットがいくら強くなったとしても、歩くこととあまり直結しません。その理由として、スクワットと歩行は同じ運動でも「身体の重心の使い方が異なります」。その為、スクワットでも歩行につなげる為の工夫が必要となります。ゴルフなどのスポーツの為の筋トレも同様で、基礎筋力を鍛えたら、スポーツ動作に役立たせる為の方法に切り替える事が必要となります。フィットネスクラブに設置されているマシンは座って行うもの、決まった方向に負荷を掛けるものがほとんどであり、「筋力向上・筋肉増量」を目的にしております。それ以外の目的を持って筋トレを行う場合は、効果を感じない可能性は大きくなりますので「歩行改善」「関節痛予防・改善」「姿勢改善」「スポーツパフォーマンス向上」の為の筋トレを目的にされている方は、ぜひ体験にお越しください。

なぜ解決できるのか？

筋トレで効果が出ない理由として考えられるのが「筋トレの原理原則を知らない」「関節の動きを理解していない」「目的に対して種目の選択に誤りがある」「運動量が多すぎる」「運動量が少なすぎる」「負荷をかけても可能な関節の可動域を持ち合わせていない」「関節の動きに関わる筋肉が鍛えられていない」、などが考えられます。

実際に身体の評価をさせていただき、筋トレで最大限効果が出るプランを提供いたします。

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