脳と姿勢の本当の関係
miyahara―筋トレだけでは変わらなかった人が劇的に変わる理由―
私たちは「姿勢が悪い」「バランスが悪い」「体が左右にブレる」と感じたとき、
多くの人は“筋力の問題”だと思いがちです。
もちろん筋肉は大切です。
しかし、実は 姿勢やバランスの根本は “脳” にあります。
特に、脳幹にある
姿勢の安定システム（Pontomedullary Reticular Formation：PMRF）
は、私たちが無意識に行っている「立つ・歩く・支える」という動作を調整する重要なエリアです。
今回は、専門的な言葉は使わず、
一般の方が理解できるように“脳と姿勢のつながり”を解説します。
■ なぜ姿勢は「脳」で決まるのか？
姿勢やバランスを作るために、脳は常に膨大な情報を処理しています。
● 目で見る情報（視覚）
地面の傾き、距離感、空間の位置感覚。
● 耳の奥の平衡感覚（前庭）
「今、体がどちらに傾いているか」「回転しているか」を感じるセンサー。
● 関節・筋肉からの感覚
足裏の圧、股関節の角度、背骨の位置など。
● 大脳からの指令
「まっすぐ立ちたい」「この方向に歩きたい」という意思。
これらをまとめて処理し、
「今どんな姿勢で立つべきか？」
「どこに体重を乗せるべきか？」
を決めているのが PMRF（姿勢安定中枢） です。
筋肉は“最終的に動く装置”であり、
その動かし方を決めているのは脳 ということです。
■ PMRFの働きが落ちるとどうなる？
PMRFの働きが弱くなると、次のような現象が起こります：
・片側に重心が偏る
・立っているだけで疲れる
・歩くと左右にブレる
・スポーツで軸が安定しない
・反り腰や猫背が治らない
・慢性的な肩こりや腰痛が続く
実際、多くの方が
「筋トレしても姿勢が変わらない」
「整体に行ってもすぐ戻る」
というのは、この“脳の使い方の癖”が原因です。
■ トレーニングで脳の働きは変えられる？
結論、変えられます。
● 目の使い方を整える
● 体の左右差を評価する
● 前庭（バランス感覚）を整える
● 体幹のスイッチを左右均等に入れる
● 脳幹の反応を高めるエクササイズを行う
これらを行うことで、
軸が安定し、姿勢が自然に整い、痛みが取れやすくなります。
筋肉ではなく「脳の指令システム」を変えることで、
身体は驚くほど変化します。
■ なぜ横浜筋トレスタジオで変化が出やすいのか？
横浜筋トレスタジオでは、
一般的な筋トレアプローチではなく、
・発達運動
・前庭（バランス）評価
・視覚の使い方
・感覚統合
・PMRFアプローチ
・左右差の細かい分析
・呼吸 × 胸郭 × 骨盤の連動
これらを用いて、
脳と体の使い方から姿勢を根本改善する方法を導入しています。
だからこそ、
「初めて軸が通った感じがした」
「歩き方が変わった」
「ゴルフのスイングが安定した」
と、多くの方が変化を実感しています。
■ まとめ：姿勢は“脳がつくる”
筋肉を鍛えることは大切ですが、
姿勢の根本改善に必要なのは、
“脳の使い方を変えること”
です。
PMRFを含む脳のバランスシステムが整うことで、
あなた本来の動きやすさ・痛みのない体は必ず取り戻せます。
興味のある方は、体験セッションで
自分の「脳の使い方の癖」をチェックしてみてください。
