初めての方へ｜30分・45分コース新設のお知らせと選び方
miyahara当スタジオでは、
お一人おひとりの体の状態（姿勢・動作・呼吸）やお悩み、生活リズムに合わせて、
無理なく続けられることを大切にしています。
これまでの60分セッションに加え、
2026年2月1日より、30分コース・45分コースを新たにご用意しました。
「60分はしっかり取り組めそうだけど、時間やペース的に迷っていた」
そんな方にも、無理のない選択肢を増やしています。
なぜ30分・45分コースを新設したのか
これまで多くの方から、次のようなお声をいただいてきました。
・60分は魅力的だが、時間の確保が難しい
・今は全身より、気になる部分を優先したい
・忙しい中でも、体を崩さず整える習慣を持ちたい
体づくりにかけられる時間やペースは、人それぞれ異なります。
「長い時間＝正解」ではなく、
その方に合った関わり方を選べることが大切だと考え、
今回30分・45分コースを新設しました。
当スタジオのセッションの考え方（ピラティスと筋トレ）
当スタジオでは、
ピラティスで体の土台（姿勢・呼吸・安定性）を整え、
筋トレで必要な筋力と動きを無理なく定着させる
という流れを大切にしています。
時間が短くなっても、
この順序と考え方は変わりません。
各コースは、
時間の長さだけでなく、
セッション内で扱える範囲と深さが異なります。
60分セッション（標準・おすすめ）
体を総合的に見直し、
長期的な変化を作っていくためのメインコースです。
姿勢・動作・呼吸を確認し、
ピラティスで動きの質を整え、
筋トレで必要な筋力を安全に積み上げていきます。
慢性的な不調の改善、
体のクセの見直し、
再発予防やボディラインづくりなど、
しっかり取り組みたい方におすすめです。
45分セッション（課題集中）
今、特に優先して整えたいテーマを1つに絞り、
効率よく進めていくためのコースです。
例
腰・肩・首
呼吸
骨盤・股関節
体幹の安定 など
ピラティスで動きの土台を整えながら、
必要に応じて筋トレを加え、
日常で崩れやすいポイントを集中的に補強します。
課題が明確な方や、
60分は少し長く感じる方に向いています。
30分セッション（短時間調整・メンテナンス）
短時間で体を整え、
良い状態を保つためのコースです。
その日の状態に合わせて、
ピラティスを中心に
呼吸・可動性・安定性を整え、
必要最小限の筋トレで感覚と動きを確認します。
忙しい方、
疲労感や違和感のリセット、
定期的なメンテナンスとして通いたい方におすすめです。
30分は、
体を大きく変える時間というより、
体を崩さないための時間として活用していただけます。
初めての方へ｜コースの選び方について
初めての方は、
まず60分体験からのご案内となります。
60分体験では、
姿勢・動作・呼吸を確認し、
各コースでできることの違いをお伝えします。
その上で、
ご自身の体の状態や生活リズムに合ったコースを、
無理なくお選びください。
まとめ
60分は、体を総合的に整える標準コース。
45分は、課題を絞って効率よく整えるコース。
30分は、短時間で体の状態を保つためのコース。
目的やペースに合わせて、
無理なく続けられる選択肢をご用意しました。
詳しい料金や回数券については、
料金ページをご確認ください。
体験のご予約は、
プロフィールまたはホームページよりお申し込みいただけます。
当スタジオでは、
お一人おひとりの体の状態（姿勢・動作・呼吸）やお悩み、生活リズムに合わせて、
無理なく続けられることを大切にしています。
これまでの60分セッションに加え、
2026年2月1日より、30分コース・45分コースを新たにご用意しました。
「60分はしっかり取り組めそうだけど、時間やペース的に迷っていた」
そんな方にも、無理のない選択肢を増やしています。
なぜ30分・45分コースを新設したのか
これまで多くの方から、次のようなお声をいただいてきました。
・60分は魅力的だが、時間の確保が難しい
・今は全身より、気になる部分を優先したい
・忙しい中でも、体を崩さず整える習慣を持ちたい
体づくりにかけられる時間やペースは、人それぞれ異なります。
「長い時間＝正解」ではなく、
その方に合った関わり方を選べることが大切だと考え、
今回30分・45分コースを新設しました。
当スタジオのセッションの考え方（ピラティスと筋トレ）
当スタジオでは、
ピラティスで体の土台（姿勢・呼吸・安定性）を整え、
筋トレで必要な筋力と動きを無理なく定着させる
という流れを大切にしています。
時間が短くなっても、
この順序と考え方は変わりません。
各コースは、
時間の長さだけでなく、
セッション内で扱える範囲と深さが異なります。
60分セッション（標準・おすすめ）
体を総合的に見直し、
長期的な変化を作っていくためのメインコースです。
姿勢・動作・呼吸を確認し、
ピラティスで動きの質を整え、
筋トレで必要な筋力を安全に積み上げていきます。
慢性的な不調の改善、
体のクセの見直し、
再発予防やボディラインづくりなど、
しっかり取り組みたい方におすすめです。
45分セッション（課題集中）
今、特に優先して整えたいテーマを1つに絞り、
効率よく進めていくためのコースです。
例
腰・肩・首
呼吸
骨盤・股関節
体幹の安定 など
ピラティスで動きの土台を整えながら、
必要に応じて筋トレを加え、
日常で崩れやすいポイントを集中的に補強します。
課題が明確な方や、
60分は少し長く感じる方に向いています。
30分セッション（短時間調整・メンテナンス）
短時間で体を整え、
良い状態を保つためのコースです。
その日の状態に合わせて、
ピラティスを中心に
呼吸・可動性・安定性を整え、
必要最小限の筋トレで感覚と動きを確認します。
忙しい方、
疲労感や違和感のリセット、
定期的なメンテナンスとして通いたい方におすすめです。
30分は、
体を大きく変える時間というより、
体を崩さないための時間として活用していただけます。
初めての方へ｜コースの選び方について
初めての方は、
まず60分体験からのご案内となります。
60分体験では、
姿勢・動作・呼吸を確認し、
各コースでできることの違いをお伝えします。
その上で、
ご自身の体の状態や生活リズムに合ったコースを、
無理なくお選びください。
まとめ
60分は、体を総合的に整える標準コース。
45分は、課題を絞って効率よく整えるコース。
30分は、短時間で体の状態を保つためのコース。
目的やペースに合わせて、
無理なく続けられる選択肢をご用意しました。
詳しい料金や回数券については、
料金ページをご確認ください。
体験のご予約は、
プロフィールまたはホームページよりお申し込みいただけます。
