年末年始の「内臓の疲れ」と腰痛の意外な関係新着!!
― なぜこの時期に腰の不調が増えるのか ― 年末年始は、「腰が重い」「朝起きると腰が固まっている」「特に動かしていないのに腰がつらい」と感じる方が増える時期です。 多くの場合、「運動不足だから」「年齢のせいだから」と考え […]
冬に腰痛が増える理由と科学的根拠新着!!
気温低下と筋・神経への影響 冬季に腰痛を訴える方が増える背景には、体温と循環の変化が関係しています。気温が低くなると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、末梢循環が低下します。この血流の低下は、筋・筋膜の柔軟性を下げ […]
年末に体が重くなる本当の理由新着!!
― 筋力低下ではなく「出力制御」が起きている ― 年末が近づくにつれて、「体が重い」「動き始めが遅い」「力が入りにくい」と感じる方が増えてきます。このような感覚が続くと、多くの方が「最近あまり運動できていないからだろうか […]
女性の下半身太りと脳機能の関係｜「脚の問題」ではなく“司令塔の問題”として見る新着!!
「食事も気をつけているのに下半身だけ落ちない」「スクワットすると脚が太くなる気がする」こうした悩みは非常に多いですが、結論から言うと、下半身太りは“脚だけ”の話ではありません。 下半身太り（お尻・太もも優位の脂肪や張り） […]
PMRFと歩行の関係性：歩きが「整う人／整わない人」の神経学的な違い新着!!
「歩き出しが重い」「片側だけ脚が出にくい」「歩くと体がねじれる・骨盤が流れる」「長く歩くと片側だけ疲れる」 こうした歩行の悩みは、筋力不足や柔軟性不足だけで説明しきれないケースが少なくありません。なぜなら歩行は、脚を動か […]
関節痛と冷えの関係新着!!
― エビデンスから読み解く身体のメカニズム ― 「寒くなると関節が痛む」「冬は膝や腰がこわばる」こうした訴えは臨床現場で非常に多く聞かれます。一方で、「本当に冷えが関節痛を引き起こすのか？」という疑問もあります。 本記事 […]
お酒は風邪をひきやすくする？その理由と、体調を崩さない飲み方の実務対策新着!!
年末年始や会食が増える時期、「飲んだ翌日に喉が痛い」「鼻が詰まる」「だるさが抜けない」という相談が増えます。結論から言うと、お酒は飲み方次第で“風邪をひきやすい状態”を作ります。ただし、ポイントを押さえればリスクはかなり […]
年末年始で体調を崩さないために必要な要素とは？新着!!
年末年始は「一年で最も体調を崩しやすい時期」と言っても過言ではありません。実際にこの時期は、腰痛・関節痛・肩こり・自律神経の乱れ・風邪症状などを訴える方が急増します。 ではなぜ、年末年始に体調を崩しやすいのでしょうか。そ […]
関節痛と冷え — 科学的根拠に基づく解説と対策
― 科学的根拠から考えるメカニズムと対策 ― 「寒くなると膝や腰が痛む」「冬は関節がこわばる」このような訴えは、整形外科や運動療法の現場で非常に多く聞かれます。では、冷えは本当に関節痛を悪化させるのでしょうか？ 本記事で […]
運動で痛みが軽くなるのはなぜ？―腰痛・膝痛を「脳と神経の仕組み
腰痛や膝痛が出たとき、多くの方がまず「安静にした方がいいのでは」と考えます。もちろん、強い炎症や外傷、明らかな腫れ・熱感がある場合は評価が優先です。一方で、**原因がはっきりしない腰痛（非特異的腰痛）**や、変形性膝関節 […]