骨盤を整えるだけでは足りない。きれいなボディラインは「安定」で決まる（第1回）新着!!
きれいなボディラインを作るには、骨盤を整えることが大切。これは多くの方が聞いたことがあると思います。ただ、実はここで終わってしまうと、形は一時的に整っても、日常生活ですぐ戻ってしまうことが少なくありません。 ポイントは、 […]
40代・50代の子育て世代女性が毎日飲酒を続けるデメリット新着!!
はじめに 40代・50代の子育て世代は、仕事、家事、子どもの予定、親のことなど、毎日が詰まりやすい時期です。その中で、夜の一杯が気持ちの切り替えになっている方も多いと思います。 ただし、飲酒が毎日になると、量が多くなくて […]
居合道・武士道精神と体性感覚新着!!
なぜ現代日本人の体性感覚は低下しているのか スマホ視覚情報という決定的要因 居合道を稽古していると、「日本人は本来、体の感覚が非常に鋭かったはずだ」という実感を持つ方は少なくないと思います。武士道精神に根ざした日本文化で […]
スマホ脳とSNS疲労新着!!
毎日投稿を続けたトレーナー自身の人体実験から分かったこと 横浜筋トレスタジオを運営する中で、集客・情報発信の一環として、僕自身も「人体実験」と割り切り、毎日 Instagram や Face […]
足腰が弱くなると歩けなくなる？エビデンスから考える本当の話新着!!
「足腰が弱くなると歩けなくなる」とよく言われます。これは感覚的な話ではなく、医学・運動科学の分野ではエビデンスとして繰り返し示されてきた事実です。このブログでは、横浜筋トレスタジオとして、お客様にも分かりやすく整理してお […]
50代女性が老後に向けて今から準備すべきこと新着!!
ピラティスの要素とエビデンスから考える身体づくり なぜ50代が「老後準備の分かれ目」なのか 50代は、体力・筋力・骨量・ホルモン環境が大きく変化し始める時期です。この時期の運動習慣の有無が、・70代以降の自立度・転倒や骨 […]
1月下旬に体調不良が増える理由新着!!
1月下旬になると、風邪っぽさ、だるさ、頭痛、胃腸の不調、眠りの浅さなどを訴える方が増えやすくなります。 これは気合い不足ではなく、冬の環境要因と生活リズムの影響が同時に重なって、体の回復力が追いつきにくくなる時期だからで […]
なぜマットピラティスは難しく マシンピラティスの方が簡単なのか新着!!
はじめに ピラティスを検討されている方から、よくいただく質問があります。 マットピラティスとマシンピラティス、どちらが簡単ですか？ 多くの方がマット＝初級マシン＝上級というイメージを持っていますが、実際の現場では逆のこと […]
腰痛の状態に合わせた30分・45分・60分セッションの考え方新着!!
腰痛と一言で言っても、強い痛みが出ている時期、落ち着いてきたが不安が残る時期、ほぼ痛みはないが再発が心配な時期など、状態は人それぞれ異なります。横浜筋トレスタジオでは、腰痛の段階に合わせて30分・45分・60分のセッショ […]
腰痛に対して運動療法は本当に効果があるのか？新着!!
腰痛は日本人の多くが一生に一度は経験すると言われる、とても身近な症状です。実は、画像検査で明確な原因が特定できない「非特異的腰痛」が全体の約85％を占めています。 このタイプの腰痛に対して、運動療法は世界的に最も推奨され […]