ピラティスと脳機能の関係新着!!
ピラティスは「姿勢や体幹を整える運動」という印象が強い一方で、近年は脳機能（注意力、判断力、記憶、仕事の効率など）との関係にも注目が集まっています。ただし大事なのは、現時点の研究では「必ず脳機能が上がる」と断言できるほど […]
筋トレで脳機能は向上するのか？新着!!
「筋トレは身体のため」というイメージが強いですが、近年は脳（認知機能）にもプラスに働く可能性が、介入研究（実際に筋トレをやらせた研究）とメタ解析（研究を統合した分析）で示されています。特に中高年〜高齢者では、平均として小 […]
男性の飲酒が筋力低下を引き起こす理由 -中高年男性が知っておくべき科学的事実-新着!!
はじめにお酒は多くの男性にとって身近な嗜好品です。仕事終わりの一杯や、付き合いでの飲酒が習慣化している方も少なくありません。しかし近年の研究では、飲酒習慣が筋力低下や体力の衰えと深く関係していることが明らかになってきてい […]
男性の筋力低下は、脳機能低下のサインになり得る新着!!
年齢とともに「筋力が落ちた」「疲れやすい」「階段がつらい」と感じる男性は少なくありません。実はこの筋力低下は、体だけの問題にとどまらず、将来の認知機能低下（記憶力・判断力・集中力など）と関連する可能性が複数の研究で示され […]
中高年男性がピラティスを行うメリット新着!!
中高年男性は、40代後半から50代以降にかけて、筋量の低下だけでなく、体幹の安定性、股関節や胸郭の可動性、バランス能力の低下が重なって進行しやすい年代です。その結果、腰痛や肩の違和感が慢性化したり、筋トレをしていてもフォ […]
50代を過ぎた男性に起こりやすい「心の変化」は、性格の問題ではない新着!!
50代を過ぎた頃から気分が沈みやすい以前よりも弱気になった仕事への意欲が湧かない このような変化を自覚する男性は少なくありません。しかし、これは決して「年齢による気持ちの問題」や「性格の変化」ではありません。背景には、筋 […]
腰痛に対するピラティスの有効性新着!!
腰痛は、多くの人が経験する身近な不調です。ただし腰痛は、腰の筋肉が弱いだけで起こるわけではありません。 姿勢の乱れ体幹の安定性低下呼吸の浅さ股関節や胸郭の動きの低下日常動作の癖 こうした要因が重なり、腰に負担が集中して痛 […]
【男性に起こる筋力低下とは何か】新着!!
男性は30代後半から、何もしなければ年に約1％ずつ筋力が低下すると言われています。特に下半身や体幹の筋肉は日常生活で意識的に使わない限り衰えやすく、40代以降になると「疲れやすい」「動きが鈍くなった」といった自覚症状とし […]
【なぜ40代以降の女性に股関節痛が増えるのか】新着!!
40代を過ぎた頃から、「歩き始めに股関節が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」「片脚立ちが不安定になる」といった訴えが増えてきます。これは加齢だけが原因ではなく、構造・機能・神経制御の変化が複合的に関係しています。 【原 […]
痛みとコレクティブエクササイズの関係新着!!
病院で異常なしと言われた痛みを、どう考えるか 痛みがあると「どこか壊れているのでは」と不安になります。しかし、検査で異常が見つからないのに痛みが続くケースも珍しくありません。特に筋肉・腱・筋膜などの軟部組織の不調は、画像 […]