2017年3月9日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢 […]
2017年3月8日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は高齢者の歩行についてです。 以前は１日1万歩歩きましょう！みたいなスローガンが大々的にありましたが、１万歩でも歩き方によるでのは？と疑問に思う時期がありました。 […]
2017年3月7日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久しぶりの休日ということで、三渓園で原富太郎さんの生き様を感じなら充電を沢山してきました。 みなとみらいのような街で近未来的空間を感じるのも良いですが、やはり本 […]
2017年3月6日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵の雨でした。 膝についてのお話です。 膝に問題が生じた場合に一番大切なことは膝の構造を把握することです。 水がたまったり、違和感がある場合、医師に処置していた […]
2017年3月5日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 「汝自身を知れ」 これは紀元前６世紀にデルフォイのアポロ神殿の銘刻ですが、運動をする上でこの言葉はとても大切です。 運動をする前に可動性と安定性が備わっているのかを把 […]
2017年3月4日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も晴天なり、最高に気持ちが良い１日ですね。 仕事の合間にデッドリフトを初め、全身のトレーニングを行い、カラダと心を整えました。 さて、最近はテレビでも健康ブームで […]
2017年3月3日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春を感じさせる良い陽気でした。 午前中は一仕事のために自転車で山下公園経由で日本大通りに向かいました。途中で知人にばったり会ったりしながら楽しい午前の時間を過ご […]
2017年3月2日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 横浜でやんちゃなお兄さんたちなら知っている先輩が天国に旅立ったというニュースを知って、いつもと違う感情の１日を過ごしました。 帰宅してから曹洞宗徳雄山建功寺住職の枡野 […]
2017年3月1日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は３月１日ということもあり、環境の変化や新しいことへの取り組みなどがあり、刺激的な１日となりました。 さて、昨日は腰のことについて書かせていただきました。 もう１ […]
2017年2月28日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２月最終日ということで確定申告の提出物の整理をしておりました。 いつもギリギリで税理士さんを困らせてしまうことに反省です。 さて、皆さんも経験あると思いますが、 […]
