パフォーマンスピラミッド④
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から読み始めた本の中に「まずは１００日続けることが大事」と書いてあったので、このブログは何日間連続で書いているのかを数えてみましたが今回で１５３日目でした。 知人 […]
パフォーマンスプラミッド③
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨ということで、楽しい休日にしたいと思います。 さて、パフォーマンスピラミッドの必要性を連日お伝えしているわけですが、これを一人一人が把握することによって当 […]
パフォーマンスピラミッド②
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨で、敬老の日でもあります。 新聞では国内の１００歳以上が６５０００人以上いるということなので、長寿大国だからこそ科学的根拠を基にした運動方法の普及が必要な […]
パフォーマンスピラミッド①
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回から数回に渡りパフォーマンスピラミッドの種類となぜトレーニングを進めていく上でこの考え方が必要なのかを述べていきたいと思います。 初回はパフォーマンスピラミッドの […]
ショルダーモビリティー
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 だいぶ秋らしい陽気になり、これから食や紅葉が楽しみな季節になってまいりました。 本日は現場でよく遭遇するケースをご紹介いたします。 普段行っているFMSという７つスク […]
トレーニング種目の選択
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は中秋の名月ということで月餅を食べました。 また、夜帰宅時に一瞬でしたが、月を見れたので気持ちよく一日を過ごすことができました。 さて、このブログを読んでいただい […]
足首が硬くなるとひざ痛のリスク増大
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近はありがたいことに、ご自身の身体に対して意識が高い方たちからパーソナルトレーニングの申し込みをいただくことが多いのですが、様々な目的を持たれております。 その中で […]