2025年9月20日
「運動すると疲れるから苦手…」という方も少なくありません。 しかし、心肺機能を高めることは単なる体力向上にとどまらず、生活習慣病の予防、脳やメンタルの健康、そして健康寿命の延伸 に大きな役割を果たすことが、数多くの研究で […]
2023年1月2日
明けましておめでとうございます！横浜筋トレスタジオの宮原です。 お正月はいかがお過ごしてでしょうか？ 私は1日〜3日までお休みを頂いておりますので、私が家族と一緒にのんびりと過ごしております。 大晦日は横浜中華街の関帝廟 […]
2017年10月23日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は台風一過で久しぶりの晴天で最高に気持ち良いです！ 本牧はいつもながら大した被害もなく何よりでした。 それはさておき、ミヤハラはついに宝を手に入れてしまったのです […]
2017年8月11日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は連休前ということもあり、朝から夕方までぶっ通しでセッションを行った後、みなとみらいに自転車で向かい、音楽のライブを観てかなりの気分転換となりました。 今回は普段 […]
2017年8月8日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日でしたので、家族との大事な時間を過ごしながら我が子の成長を楽しんでおりました。 さて、昨日の続きを書こうと思っていたのですが、EXOSの代表であるマーク・バ […]
2017年6月17日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の１日の締めはクリーン（写真①）とベンチプレス（写真②）を行いました。 写真① 写真② 時間にして３０分にも満たないですが、心地よかったです。 バーベルの […]
2017年6月15日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の夜は立った状態でバーベルを使って行う、写真①バックプレスで肩に効かせる効果的な方法を見つけて嬉しかったです。 オーソドックスなトレーニング方法ですが、こ […]
2017年6月8日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 関東も梅雨入り宣言が出て、これからの雨季が楽しみです。 雨を毎日浴びて、植物のように育つことを目指していきたいです。 さて、私はアメリカからのパフォーマンスト […]
2017年6月5日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も晴天なりで気持ちが良い朝となりました。 昨日はパーソナルトレーニングの空き時間に近くの小学校に行き、少年野球チームのトレーニングを指導させていただきまし […]
2017年5月25日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨で、気温の差もあるかと思うので、栄養の状態を良くして健康な身体で１日過ごしたいと思います。 さて、昨日は医師の新見正則氏の著書を読んで、こんな先 […]
