パフォーマンストレーニング
年末年始で体調を崩さないために必要な要素とは？
年末年始は「一年で最も体調を崩しやすい時期」と言っても過言ではありません。実際にこの時期は、腰痛・関節痛・肩こり・自律神経の乱れ・風邪症状などを訴える方が急増します。 ではなぜ、年末年始に体調を崩しやすいのでしょうか。そ […]
忘年会シーズンは「内臓が壊れやすい季節」
アルコール・食事・睡眠の乱れがつくる“見えないダメージ”とは？ 12月に入り、忘年会・飲み会・会食が続くと、 胃が重い・ムカムカする 朝起きてもだるさが抜けない 風邪をひきやすい 健康診断の肝機能がギリギリ といった「な […]
ゴルフスイングを安定させる鍵は「感じる体幹」― 仰向け90-90で呼吸と骨盤を整える発達運動トレーニング ―
はじめに：筋トレではなく「感じる体幹」へ 多くのゴルファーが「飛距離を伸ばしたい」「スイングを安定させたい」と思ったとき、まず筋トレやストレッチを思い浮かべます。しかし実際のスイング安定には、筋肉の強さよりも「体幹の感覚 […]
心肺機能を高めると得られる健康メリットとは？科学的エビデンスで解説
「運動すると疲れるから苦手…」という方も少なくありません。 しかし、心肺機能を高めることは単なる体力向上にとどまらず、生活習慣病の予防、脳やメンタルの健康、そして健康寿命の延伸 に大きな役割を果たすことが、数多くの研究で […]
身体の機能を考慮した鍛え方
明けましておめでとうございます！横浜筋トレスタジオの宮原です。 お正月はいかがお過ごしてでしょうか？ 私は1日〜3日までお休みを頂いておりますので、私が家族と一緒にのんびりと過ごしております。 大晦日は横浜中華街の関帝廟 […]
ワクワクしてますか？
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は台風一過で久しぶりの晴天で最高に気持ち良いです！ 本牧はいつもながら大した被害もなく何よりでした。 それはさておき、ミヤハラはついに宝を手に入れてしまったのです […]
目的と方法が一致していない例
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日でしたので、家族との大事な時間を過ごしながら我が子の成長を楽しんでおりました。 さて、昨日の続きを書こうと思っていたのですが、EXOSの代表であるマーク・バ […]
