パーソナルトレーニング
体性感覚と感情の関係性、そして筋トレ・ストレッチ・ピラティスの有効性
1. 体性感覚と感情の関係 体性感覚は大きく二つに分けられます。ひとつは**内受容感覚（interoception）と呼ばれるもので、心拍、呼吸、内臓の状態など、身体内部の感覚を捉える働きです。もうひとつは固有受容感覚（ […]
日本と米国の運動療法の普及に大差がある理由と、高齢化社会におけるパーソナルトレーニングの可能性
日本と米国では「運動療法（理学療法や運動処方）」の普及度に大きな差があります。なぜそのような違いが生まれるのか、世界のエビデンスをもとに整理してみましょう。 違いのポイント（エビデンスから見えること） 1. アクセス制度 […]
日本の運動療法は世界と比べて遅れているのか？
日本の運動療法（リハビリや運動を使った治療）は、世界の中でどう位置づけられているのか気になる方も多いと思います。結論から言うと、昔は大きく遅れていた部分があったが、今は追いついてきている。ただしまだ課題も残っている、とい […]
🧠 脳機能と関節痛 ― PMRFの役割
近年の神経科学研究では、脳機能低下と関節痛の関連性が明らかになっています。その鍵を握るのが「PMRF（橋延髄網様体）」です。 PMRFは脳幹に位置し、姿勢制御・筋緊張・痛み抑制に関わる重要な神経ネットワーク。ここが加齢や […]
パーソナルトレーニングの圧倒的な優位性 ― 世界の研究から
運動は健康づくりやボディメイク、痛みの改善、転倒予防に欠かせません。 しかし、「どんな形で取り組むか」で成果は大きく変わることをご存じでしょうか？ 世界中の研究を整理すると、答えは明確です。 最も効果的で、安全かつ確実に […]
なぜ自己流トレーニングでは成果が出にくいのか？
「動画を見て運動しているけど効果がない」 「ジムに通っているのに体が変わらない」 こうした悩みを抱える方は少なくありません。 実際に研究でも、自己流トレーニングの効果や継続率は低いことが示されています。 ここでは科学的な […]
小細工よりもご縁を優先
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活習慣というのはその人の健康状態を作り出していることは、私が言うまでもないと思います。 しかし、意外にも多くの方が「睡眠」「スマホ」「栄養」「運動」「脳」に対して無頓着であります。 […]
自律神経を整える３つのポイント
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 当スタジオは朝6時から営業が始まりますので、５時台にはスタジオ入りをします。 その際に早朝の散歩を習慣化されている方をよく見かけます。 いつも素晴らしい習慣だなと感じておりま […]
やり方間違えたらあかん
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日は東京での企業様の健康づくりのサポートを行ってから、周辺を散策しました。 特に五百羅漢寺のスケールの大きさと長い歴史には感銘を受けました。 さて、世の中の常識として、相変 […]
