悩み
膝痛い＝体重減少はお勧め
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩行において、膝が痛い人は体重を減らすことが絶対的にお勧めです。 なぜなら、歩行時において地面に接地した際の負荷は体重の2~3倍もあるからです。 当然、体重が重ければそれだけ […]
甘いものはなぜやめられないのか
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットに挑戦している方、あるいはこれから新年に向けて体づくりをしようとしている方の中には「甘いもの」などの糖質が習慣になっている人も少なくないと思います。 これらの大きな […]
本能に打ち克つ為には
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「過食」「飲酒」をコントロール出来ない人は多く存在します。 両方とも「身体」あるいは「脳機能」の理解が不足している為であります。 早い話「動物的本能が理性に優ってしまっている […]
ダイエットにおける大切な四要素
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて「空腹感との戦い」に負けてしまうと、ダイエットの成功は難しくなります。 空腹のメカニズムとそれを補う栄養摂取の考え方を身に付けておくことがお勧めです。 空腹 […]
糖質ダイエットが身体に与える影響
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットの難しい点は「どのくらい食事を摂取するべきなのか」あるいは「糖質制限は効果あるのか」などという疑問に対して、明確な答えを持ち合わせていないことだと思います。 そうす […]
体脂肪減少３つの絶対条件とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 脂肪燃焼において理解しておくことで、日常生活でどのような習慣を身に付けたら良いかが理解できます。 先ず、体脂肪を燃焼させる為にはノルアドレナリンやアドレナリンである「カテコー […]
脂肪が大きくなるメカニズム
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満は単なる見た目の問題かではなく、健康面においてメリットがありません。ご存じの通り、様々な疾患に対するリスクが向上していきますので、早い段階での対策がお勧めです。 肥満が起 […]
運動不足による考えられる弊害とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 学生時代に部活で運動部に所属していた場合そうでないかもしれませんが、一般的に成人してから運動を習慣化しようとすると敷居が高いと思います。 仲間がいたり家族が一緒に行っていたり、 […]