悩み
歩行機能向上に必要な評価と訓練法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「歩行のバランス」「転倒予防」において大切な耳石器には「卵形嚢」と「球形嚢」の２つが存在しております。 卵形嚢は前後と左右への加速を感知、球形嚢は上下と前後への加速を感知する機 […]
筋力だけではバランス機能は鍛えられない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 歩行中の「頭のふらつき」「めまい」「不安定感」がある場合「足腰の筋力強化をしましょう」だけでは改善されないケース多いかと思います。 なぜなら人のバランス機能は筋力が優先的に働く […]
身体に備わっている様々な機能
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日の前庭システムについての続きとなります。 前庭に関わる代表的な反射を５つあげさせて頂きました。 今回はこの５つの反射の中でも特に「前庭動眼反射（VOR)」を中心に着目してい […]
めまいと関係性が深い前庭システム
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動パフォーマンス向上にしろ転倒予防にしろ、それぞれ違う目的を持たれていたとしても共通するのは「人間の身体に対して、どのような観点で運動をしていくか」ということであります。 少 […]
歩行には上半身を優先的に鍛えるべき？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 パーソナルトレーニングをご利用される方の多くは中高齢者であります。 皆さん「筋力向上」「ダイエット」「膝痛・肩こりなどの改善」とそれぞれの目標を持っています。 その中でも共通し […]
姿勢改善には脳トレがおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる筋肉を鍛える」あるいは「ガニ股だから内腿を鍛える」ということを見聞きするかと思います。 フィットネスクラブに通っている方でも、マシンを使って […]
再現性があってこそ科学
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日は1日の仕事を終えた後にクライアント様のご自宅に向かいました。 理由はWOWWOWオンデマンドをテレビで視聴したいけど、設定方法がうまくできないと今日のセッション中に仰って […]
姿勢の５つのポイント
新年明けましておめでとう御座います！ 横浜筋トレスタジオの宮原です。 今年は健康づくりに励みたいという方も多くいらっしやるかと思います。 特に、デスクワークを行う上で気になるのが「姿勢」かと思います。 女性で言えば、姿勢 […]
女性ホルモンと身体管理
時代に経過と共に、女性における身体の変化にも影響があるようです。 そもそも「生活様式」「食生活」「文明的進化」など、様々な環境の変化によって、人間の身体にも変化が現れるのは自然なことなのかもしれません。 女性の月経周期に […]