悩み 方法
短時間でも運動できる方法
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々に丸一日お休みをいただいておりますので、ゆっくりと読書をしたり身の回りの整理整頓を行いたいと思います。 昨 […]
体内時計を無視した運動に注意
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は成人の日ということもあり、朝から大忙しの方も多いかと思います。横浜市は成人式を開催するということですので、お互 […]
ハイヒールとあしの歪み
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 世間はすっかりお正月休みモードですが、当スタジオは明日の大晦日の夕方まで営業をしております。夕方の最終セッションを行い、お客 […]
運動を始めるにあたり気をつけたいこと
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 さて、本日のテーマは「運動をこれから始める方」に対してお伝えしたいことがあります。それは健康の為に運動をいきなり始めようとしても、かえって不健康になる可能性がある、ということ […]
ストレッチの習慣のお勧め
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 一週間早いもので気がついたらもう土曜日で、時間の経過と共に有限で貴重な時間をどのように過ごしていくかがとても大切だと感じる今 […]
身体の調子を良くする為に筋力に加えた方が良い要素
運動も定期的にしているけど、体調がイマイチという方は意外に多いかと思います。 その理由として、意外だと思われかもしれませんが、実が「眼」と「栄養」と「呼吸」にアプローチが必要となります。 僕がフィットネスクラブで始めた約 […]
足から上半身に向かっての動きの連鎖
横浜市中区本牧バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので、今月も残り10日となり、1日1日が過ぎるのがあっという間です。先ほどはイオン本牧店の中で、以前お世話になっていたフィットネスク […]
筋肉に加えて脳の能力も考慮する
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝８時からクライアント様のセッションが始まり、気持ちの良い朝の始まりとなりました。 当スタジオは南向きに玄関があり、南東方向から昇 […]